Czy da się schudnąć bez ćwiczeń?
Czy da się schudnąć bez ćwiczeń? Jak schudnąć 5 kg bez ćwiczeń, albo od razu 10 kg? Czy da się w dwa tygodnie lub miesiąc schudnąć bez ćwiczeń, ale bez zrobienia sobie krzywdy oczywiście?
2 Odpowiedzi
Jak najbardziej da się bez ćwiczeń. Bez robienia sobie krzywdy i żeby to było efektywne na dłuższy czas, to miesięcznie najlepiej chudnąć między 2-4 kilo. Organizm musi mieć czas na zmiany i dojście do siebie, na zaakceptowanie nowego. Nie da się szybko i dobrze.
Ćwiczenia są pomocne w poprawieniu wyglądu skóry, ciało będzie bardziej jędrne i elastyczne. Ruch też pomaga w usunięciu toksyn z organizmu i podkręca przemianę materii. Ale bez większego wysiłku fizycznego da się zrzucić.
Mój mąż schudł odstawiając piwo i słodkie/słone przekąski. Staraliśmy się gotować w domu, dużo warzyw i owoców i waga sama leciała. Obróbka dań też jest ważna- mniej smażone, a więcej gotowanego lub na parze. Dużo warzyw do każdego posiłku, owoce też są ok, ale nie za dużo. Nie należy podjadać pomiędzy dużymi posiłkami. Tak naprawdę to nie liczyliśmy kalorii, tylko jedliśmy normalne porcje. Warzywa mają mało kalorii więc te objętości są spore i da się naprawdę najeść do syta. Ważne, żeby broń boże się nie głodzić, bo w końcu organizm nie wytrzyma i tak się najesz i to jeszcze 3 razy tyle się zje. Lepiej powoli wprowadzać zmiany, nie wszystko na raz. Ważne jest jest dobre nawodnienie, dzięki temu organizm lepiej funkcjonuje i wspomaga to chudnięcie.
W całym tym procesie najważniejsza jest głowa i Twoje nastawienie. Trzeba sobie poukładać w głowie co chcemy osiągnąć, warto sobie wyobrażać siebie w tej super formie. Polecam motywować się małymi krokami w drodze do celu. Fajnie też mieć osobę, która Cię wspiera i najlepiej robić razem posiłki. Wtedy łatwiej utrzymać postanowienie.
Daje się schudnąć bez ćwiczeń, jednakże wówczas trzeba zacząć unikać niezdrowej i przetworzonej żywności. Można się wspomóc odpowiednimi dietami. Ja zastosowałem dietę keto w połączeniu z dietą niskowęglowodanową i bez ćwiczeń schudłem jakieś 6kg. Jeszcze zamierzam zrzucić 4kg.
