Czy na diecie keto można jeść jabłka?
Czy na diecie keto można jeść jabłka? Czy jabłko jest keto? Czy jedzenie jabłek nie zakłóci diety ketogenicznej?
4 Odpowiedzi
![](https://allans.pl/wp-content/uploads/avatars/35755/1664053861-bpthumb.jpg)
Jednymi z owoców, których powinno się unikać na diecie ketogenicznej są właśnie jabłka.
![](https://allans.pl/wp-content/uploads/avatars/42302/1668672941-bpthumb.jpg)
Niestety jabłka na diecie ketogenicznej nie są polecane ze względu na wysoką zawartość węglowodanów.
Celem diety ketogenicznej jest doprowadzenie do tego, by organizm czerpał energię z nagromadzonego w organizmie tłuszczu, co umożliwi jego szybszą redukcję. Kiedy dostarczysz mu węglowodanów, sięgnie po nie, a nie po lipidy.
100 g jabłka, a więc jeden niewielki owoc, zawiera około 14 gramów węglowodanów. Dlatego jabłko na keto nie jest dobrym pomysłem. O wiele lepiej zastąpić je truskawkami, jeżynami czy malinami.
Niestety, kiedy masz dietę keto, to lepiej będzie unikać węglowodanów, a jabłko ma ich trochę.
Przy czym ja jestem na diecie keto, korzystam przy tym z fitatu, no i mam ustawione, że węglowodanów mogę tylko 100g dziennie. Robię tak dlatego, że ze ścisłą i bardzo restrykcyjną dietą ciężko jest wytrwać w swym postanowieniu schudnięcia.
![](https://allans.pl/wp-content/uploads/avatars/44818/1670239195-bpthumb.jpg)
Jabłko to węglowodany, węglowodany i dieta keto, to słabe połączenie. Nie twierdzę, że nie można raz na jakiś czas, ale lepiej unikać zbyt dużej ich ilości.