Czy sola jest zdrowa? Czy to dobra ryba?
Czy sola jest zdrowa? Czy to dobra ryba? Ktoś z was jadł kiedyś solę? Czy ma ona dużo wartości odżywczych? Warto jeść rybę o nazwie sola? Nigdy jeszcze jej nie jadłam.
4 Odpowiedzi
![](https://allans.pl/wp-content/uploads/avatars/11638/61cf288ac2e70-bpthumb.jpg)
Tak, sola jest zdrową rybą ponieważ zawiera małą ilość tłuszczów w tym także cholesterolu. Dla osób zmagających się z tym problemem będzie zatem idealna 🙂
Ważne jest to, że możemy ją spotkać również w Bałtyku co oznacza, że istnieje możliwość kupienia jej prostu od „naszego rybaka”. I taką z targu zdecydowanie polecam 🙂
![](https://secure.gravatar.com/avatar/0bde667aa88e8832b61bf68c0d4e34a4?s=50&d=https%3A%2F%2Fallans.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fap_avatars%2F0bde667aa88e8832b61bf68c0d4e34a4.jpg&r=g)
Zaletą ryby sola jest to, że nie akumuluje ona metali ciężkich. Można ją jeść często. Nie jest szkodliwa dla dzieci czy kobiet w ciąży.
Ma dużo białka, minerałów, witamin i tłuszczów omega-3.
![](https://secure.gravatar.com/avatar/3be87390b390bbb87b3550ff8f065eb3?s=50&d=https%3A%2F%2Fallans.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fap_avatars%2F3be87390b390bbb87b3550ff8f065eb3.jpg&r=g)
Sola to zdrowa ryba. I można kupić filety bez ości. Dodatkowo, ryba ta nie ma małych ości, co jest dodatkową zaletą. Ma te zdrowe tłuszcze, które mają różne ryby morskie.
![](https://secure.gravatar.com/avatar/e7efda40b1c94805070cd9bf9638ae27?s=50&d=https%3A%2F%2Fallans.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fap_avatars%2F05d7a63454d2014f937df55fd0fb3a63.jpg&r=g)
Tak, sola to bardzo zdrowa ryba. Do tego jest smaczna. Jeśli tylko gdzieś trafię na tę rybę to ją kupuję.