Sposoby na ból głowy – jak pokonać ból głowy?
Jakie znacie sposoby na ból głowy? Jak radzicie sobie z bólem głowy? Stosujecie domowe sposoby, czy może bierzecie leki na ból głowy? Jak pokonać ból głowy? Co jest dobre na ból głowy?
9 Odpowiedzi
Jak muszę to biorę lek zawierający ibuprofen. Choć czasami żeby się pozbyć bólu zjadam wasabi albo papryczki jalapeno (kapsaicyna obecna w papryczkach jest bardzo dobrym lekiem na ból, w tym ma też udowodnione działanie przeciwko zgadze).
Najlepiej na początek napić się wody, wyjść na świeże powietrze i trochę poćwiczyć, poruszać się. Możliwe, że ból głowy pojawił się z braku ruchu. I jak się trochę poruszasz, podniesiesz sobie ciśnienie, to ból głowy sam przejdzie. Jeśli nie to najlepiej wziąć tabletkę przeciwbólową, nie ma co się męczyć.
Ja często miałem ból głowy rano po przebudzeniu. Przeszło mi, gdy zamówiłem sobie oczyszczacz powietrza. To już było dość dawno, dwa albo trzy lata temu. Jeśli dobrze pamiętam, to w Media Expert go zamówiłem. Jest tam duży wybór tych oczyszczaczy, niedawno też pomagałem wybrać siostrze.
Ważne jest, aby mieć oczyszczacz z trybem nocnym i żeby przed nocą włączyć sobie go w normalnym trybie też na jakieś pół godziny.
I dobrać model do powierzchni pomieszczenia.
Może być też tak, że brakuje wam ruchu i sam oczyszczacz nie rozwiąże problemu. Ale powinno się taki mieć, gdyż w Polsce jest fatalna jakość powietrza.
PiS jak na razie robi wszystko, aby powietrze było jak najgorsze. Zakazali wiatraków na lądzie (pośrednio), teraz chcą zrobić, aby fotowoltaika była mniej korzystna. Przez ich przepisy wycięto też nadmierną ilość drzew i lasów (co powoduje teraz poważne susze, drzewa = deszcz). Nie wspomnę już, ile pieniędzy topią węgiel. Gdyby te pieniądze poszły w odnawialne źródła energii, były nowe miejsca pracy i czystsze powietrze.
I jeszcze by zostało na coś innego, np. na poprawianie fatalnego stanu służby zdrowia, gdzie ludzie z lekkimi przypadkami nowotworów umierają, gdyż nie ma na nic pieniędzy i lekarze mają wszystko w d… A co lepsi lekarze pojechali za granicę, gdyż tam są traktowani jak lekarze.
Ja ostatnio zauważyłem, że miewam bóle głowy z odwodnienia. Zapominam pić w pracy. Gdy napiję się dwie szklanki wody, ból przechodzi. Miewam też bóle migrenowe, wtedy jest mi lekko niedobrze i nawet światło mi przeszkadza.
Wtedy biorę jakieś tabletki przeciwbólowe – ibuprom, apap, aspirynę – i kładę się z zamkniętymi oczami. Staram się zrobić drzemkę.
Można spróbować wypić kawę. Ewentualnie spacer na świeżym powietrzu. Warto spróbować zlokalizować przyczynę bólu. Może być też tak, że masz nadciśnienie i trzeba iść wtedy do lekarza.
Kiedy odczuwam jakiś taki lekki ból głowy, to pierwsze co robię to wypijam szklankę wody. To bardzo często pomaga. Poza tym warto też zbadać ciśnienie i jeśli będziemy mieć jakieś niskie – wypić filiżankę dobrej kawy. Oczywiście jeśli już nic nie pomaga to biorę tabletke, w moim przypadku wystarcza zwykły apap.
Jeśli głowa dopiero zaczyna mnie boleć to wypijam szklankę, a czasami nawet dwie, wody i staram się zaczerpnąć świeżego powietrza. Kilka głębokich wdechów i wydechów. Jeśli to mi nie pomaga to przez jakiś czas ćwiczę. Jeżeli i po tym nie przechodzi ból to biorę tabletkę przeciwbólową.
Można trochę poćwiczyć. Czasami głowa boli od zbyt niskiego ciśnienia. Ćwiczenia mogą sprawić, że ciśnienie się podniesie i dzięki temu zniknie ból głowy. Po ćwiczeniach warto napić się wody. Nawodnienie pomaga w walce z bólem głowy.
Ibuprom to w moim przypadku najlepszy sposób na ból głowy. Ruszam się regularnie, ale czasem i tak ból głowy dopadnie, jak się za długo siedzi w pracy i jest dużo stresu.
