Jakie zabiegi rehabilitacyjne na bark wykonać?
Jakie zabiegi rehabilitacyjne na bark wykonać? Jaki zabiegom fizjoterapeutycznym powinien być poddany pacjent, który ma mieć rehabilitowany bark?
3 Odpowiedzi
W pierwszym etapie rehabilitacji barku warto skorzystać z zabiegów fizykoterapii. Fizykoterapia może obejmować różne metody, takie jak:
1. Terapia manualna – polega na masowaniu i delikatnym manipulowaniu tkanek miękkich w celu poprawy ruchomości stawów i zmniejszenia bólu.
2. Krioterapia – stosowanie zimna w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu.
3. Elektroterapia – wykorzystanie prądu elektrycznego do stymulacji mięśni i zmniejszenia bólu.
4. Ultradźwięki – użycie fal dźwiękowych o wysokiej częstotliwości, które mogą przyspieszyć proces gojenia i zmniejszyć ból.
5. Ćwiczenia terapeutyczne – indywidualnie dobrane ćwiczenia mające na celu przywrócenie zakresu ruchu, siły i elastyczności mięśni.
Warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który pomoże dobrać odpowiednie metody rehabilitacji i opracować plan ćwiczeń dostosowany do indywidualnych potrzeb.
Można sobie spokojnie rehabilitować bark w domu. Powoli kręcić rękami we wszystkie strony. Podpierać się o ścianę rękami. Podnosić bardzo lekkie ciężarki. Regularnie rozciągać bark.
W poniższym filmie znajdują się ćwiczenia na rehabilitację barku.
