Kiedy brać witaminę D – rano czy wieczorem?
O jakiej porze dnia zażywać najlepiej witaminę D? W ulotce mam tylko napisane, że po posiłku. Kiedy najlepiej brać witaminę D – rano czy wieczorem? A może w środku dnia po obiedzie?
2 Odpowiedzi
Ja przez jakiś czas brałam i nie brałam ani rano, ani wieczorem. Brałam po obiedzie lub w trakcie obiadu, zależnie czy coś było do picia w trakcie obiadu, czy nie.
Biorąc pod uwagę wyniki badań, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, kiedy najlepiej jest przyjmować witaminę D – rano czy wieczorem. Ważne jest, aby znaleźć czas, który najlepiej pasuje do Twojego harmonogramu.
Wiele osób preferuje przyjmowanie witaminy D rano, ponieważ jest to często wygodniejsze. Jednakże, zaleca się przyjmowanie suplementów witaminy D wraz z posiłkiem zawierającym tłuszcze, aby zwiększyć wchłanianie.
Niskie poziomy witaminy D są związane ze słabą jakością snu, dlatego niektórzy uważają, że przyjmowanie jej wieczorem może wpływać na produkcję melatoniny.
