Czy sen polifazowy jest zdrowy?
Czy sen polifazowy jest zdrowy? Czy ktoś z was tego próbował? Jak się czujecie? Czy warto wypróbować sen polifazowy?
2 Odpowiedzi
Sen polifazowy sprawdzić się może w ekstremalnych sytuacjach, gdy jesteśmy do tego zmuszeni. Mimo wszystko sen monofazowy jest najlepszy dla naszego organizmu. Śpimy 7-9 godzin snu ciągiem. A nie, jak w przypadku snu polifazowego, śpimy kilkukrotnie w ciągu dnia. Taka jest moja opinia. Może są osoby, którym lepiej służy sen polifazowy. Jednak ja należę do monofazowych.
Sen polifazowy to praktyka polegająca na wielokrotnym, krótkotrwałym śnie w ciągu 24-godzinnego dnia, zamiast jednego głównego snu i ewentualnie krótkiej drzemki.
Osoby stosujące sen polifazowy twierdzą, że radzą sobie nawet z dwugodzinnym snem dziennie,
jednak istnieją poważne obawy dotyczące zdrowotnych i bezpieczeństwa związanych z tą praktyką.
Przegląd literatury nie wykazał dowodów na korzyści płynące z polifazowego snu.
Biorąc pod uwagę aktualne dowody, konsensus jest taki, że sen polifazowy oraz niedobór snu wynikający z takiego rozkładu są związane z negatywnymi skutkami dla zdrowia, zdrowia psychicznego i wydajności.
Stosowanie takich harmonogramów snu nie jest zalecane.
