Czy długie spanie jest zdrowe?
Czy długie spanie jest zdrowe? Czy dorosły człowiek może spać 9 lub 10 godzin? Czy ból głowy rano może być od zbyt długiego spania?
3 Odpowiedzi
Ponoć spanie dłużej niż osiem godzin może być szkodliwe dla zdrowia. Nie wiem, ile w tym prawdy, ale ponoć u śpiochów zwiększa się ryzyko występowania różnych chorób (np. sercowo-naczyniowych albo cukrzycy), a w dodatku takie osoby rzekomo żyją krócej. Jeśli rzeczywiście tak jest, to przekonam się na własnej skórze, czy to prawda, bo, przyznaję, śpioch ze mnie.
Gdy ja śpię długo, tzn. obudzę się rano i jeszcze na siłę dosypiam, to potem przez kilka godzin słabo się czuję i jestem zakręcona. Gdy organizm się rano budzi i nie jest to w wyniku silnego nacisku na pęcherz, tylko tak po prostu, to oznacza, że już jest się wyspanym.
Chyba, że ktoś się budzi np. o 3 w nocy, to może być oznaka jakichś dolegliwości i warto się zbadać.
Długie spanie może być zarówno zdrowe, jak i niezdrowe, zależnie od kontekstu.
Dla niektórych osób, szczególnie tych, które doświadczyły niedosypiania, długie spanie może pomóc w regeneracji i poprawie funkcji poznawczych. Jest to szczególnie ważne dla dzieci i młodzieży, które potrzebują więcej snu niż dorośli.
Jednak regularne długie spanie (ponad 9-10 godzin na dobę) przez dłuższy okres czasu może być oznaką problemów zdrowotnych, takich jak depresja, choroby serca czy cukrzyca.
Długie spanie może również prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała, problemów z pamięcią i koncentracją, a także zwiększać ryzyko innych chorób.
Ważne jest, aby dążyć do równowagi i starać się spać odpowiednią ilość czasu. Zaleca się, aby dorośli mieli średnio 7-9 godzin snu na dobę. Jeśli masz wątpliwości co do swojego snu, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. snu.
