Jak chronić się przed czerniakiem?
Jak chronić się przed czerniakiem? Jak zmniejszyć lub całkowicie zlikwidować ryzyko choroby na czerniaka? Czy są jakieś sposoby na ochronę przed czerniakiem?
5 Odpowiedzi
Czerniak pojawia się najczęściej u osób, które chodzą często do solarium, albo równie często opalają się latem na słońcu. Dlatego należy ograniczyć chodzenie na solarium, albo w ogóle do niego nie chodzić. A latem w upalne dni nie odsłaniać ciała, tylko raczej zasłaniać je i stosować kremy z filtrem UV. Należy również unikać oparzeń słonecznych.
Też czasem czerniak może być wywołany nadmiernym pojawianiem się znamion i jak się nieumiejętnie z tymi znamionami obchodzisz, to wtedy możesz problem. Ogólnie osoby z większą ilością znamion powinny jeszcze bardziej uważać.
Poza tym wliczyłabym tu również rzucenie palenia. Palenie papierosów przyczynia się do powstawania wielu nowotworów, nie tylko płuc.
Jak rak dopadnie i kogo dopadnie nigdy nie wiadomo. Ale oczywiście można się smarować filtrami i nie wystawiać się na pełne słońce. A i tak nie wiadomo co masz w genach i czy masz skłonności do raka czy nie.
Ochrona przed czerniakiem obejmuje kilka podstawowych kroków:
1. Unikaj bezpośredniej ekspozycji na słońce, szczególnie w godzinach szczytowego nasłonecznienia (10:00-16:00) latem.
2. Używaj kremu z filtrem. Nawet jeśli jest pochmurno, zawsze nakładaj krem z filtrem przeciwsłonecznym o SPF 30 lub wyższym.
3. Noś długie rękawy, długie spodnie, kapelusze z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne, aby chronić skórę przed słońcem.
4. Unikaj solarium. Sztuczne promieniowanie UV może zwiększyć ryzyko czerniaka.
5. Regularne samobadanie skóry też jest ważne. Szukaj nowych znamion lub zmian w już istniejących.
6. Profesjonalne badanie skóry może pomóc w wykryciu czerniaka na wczesnym etapie, co znacznie zwiększa szanse na skuteczne leczenie, dlatego warto odwiedzić dermatologa od czasu do czasu.
7. Rzuć palenie, jeśli palisz papierosy.
Pamiętaj też, że nie można całkowicie izolować się od słońca i warto około 20-30 minut dziennie spędzić w słońcu – organizm wtedy w naturalny sposób wytwarza witaminę D.
