Jaka kasza jest najzdrowsza?
Jaka kasza jest najzdrowsza? Kasza jęczmienna, kasza gryczana? A może kuskus lub bulgur? Lub jakaś inna jeszcze?
20 Odpowiedzi
Z tego co wiem, najzdrowsza jest kasza gryczana. Ale każdą warto jeść.
Moim zdaniem nie można ustalić, która jest najzdrowsza. Każda ma jakieś swoje dobre składniki i najlepiej jeść różne kasze.
Wszystkie kasze są zdrowe. Ja osobiście najczęściej robię kuskus, kasze perłowa i jaglana aaa no i do sosów mój ukochany pęczek
A raczej pęczak haha słownik mi robi psikusy.tak czy tak polecam ją do sosów
Wszystkie kasze są zdrowe, nie ma co szukać tej najlepsze, tylko różne kasze nadają się do różnych okoliczności i różnych potraw i warto mieć dużo kaszy w diecie, np. zamiast samych ziemniaków, jak to ma wiele Polaków, szczególnie starszego pokolenia.
Każda kasza, ze względu na dużą zawartość błonnika, będzie zbawienna dla naszego żołądka. W dodatku szybko i na długo zapewnia uczucie sytości. Myślę więc, że to od nas zależy jaki rodzaj kaszy wybierzemy i jaka nam najbardziej smakuje.
zdecydowanie kasza gryczana. niesamowicie działa oczyszczająco oraz spala tłuscz
w każdej diecie na redukcje tłuszczu ją widze:)
Ja ostatnio zajadam się kaszą kuskus. Nie wiem, czy jest najzdrowsza, ale bardzo łatwo ją przygotować i jest smaczna. Ale raczej nie jest najzdrowsza, najzdrowsza będzie manna albo gryczana.
Ja od zawsze najbardziej lubię gryczaną z sosem, i z tego, co oglądałam w telewizji kiedyś o kaszach, to chyba ona jest najzdrowsza ze wszystkich kasz. Ale to nie znaczy że inne nie są zdrowe. Czasami jadam też jęczmienną.
Również słyszałam że kasza gryczana jest najzdrowsza i chyba najlepsza w smaku. Kuskus jest dla mnie bez wyrazu. Ale dobra jest też jaglana i można ją podawać na różne sposoby, ostatnio dodałam ją do pomidorowej zamiast ryżu
Jaka kasza najzdrowsza – żadna. Wszystkie zdrowe w pewnym stopniu, każda ma jakieś właściwości, których inne nie mają lub które się powtarzają. Zarówno jęczmienna, jak i gryczana, bulgur czy kuskus – wszystkie warto jeść. Trzeba różnicować swoją dietę.
Nie ma rzetelnej odpowiedzi na pytanie, która kasza jest najzdrowsza. I wiele informacji w necie jest naciąganych, bo producenci je sponsorują.
Kasza gryczana uważana z reguły jest za najzdrowszą spośród istniejących i znanych nam kasz.
Jest ona bardzo dobrym źródłem łatwo przyswajalnego przez organizm człowieka białka, a także źródłem aminokwasów, których nasz organizm sam nie potrafi wytwarzać – te aminokwasy to lizyna i tryptofan.
Dodatkowo kasza gryczana jest również bardzo bogata w węglowodany, a zarazem ma małą ilość tłuszczu w sobie.
Kasza gryczana stanowi także źródło witamin B1, B2, E oraz dużej ilości soli mineralnych ‒ fosforu, wapnia, magnezu, kobaltu, żelaza, niklu, miedzi, cynku, boru oraz jodu.
Kasza gryczana jest zalecana, gdy jest się na odchudzaniu. 100 g ugotowanej kaszy gryczanej zawiera zaledwie 92 kalorie. Lekarze także potwierdzają jej prozdrowotne właściwości: oczyszcza ona organizm człowieka z toksyn i wzmacnia nasze jelita. Zaleca się ją też osobom cierpiącym na hemoroidy, żylaki i krwotoki.
Najzdrowsza jest kasza gryczana, ale bardzo zdrowa jest też kasza jęczmienna. Bardzo dobrze wpływa na jelita i układ moczowy, dobra jest na zwalczanie wirusów, a także przy leczeniu nowotworów. Ma dużo błonnika. Powinno się mieć kaszę jęczmienną w codziennej diecie.
Moim zdaniem kasza gryczana jest najzdrowsza można z niej robić sznycelki które świetnie smakują.Kasza oczyszcza organizm z toksyn.
Każda kasza jest bardzo zdrowa. Najlepiej mieć zróżnicowaną dietę i jeść wszystkie kasze. Do tego ryż, makaron, ziemniaki. Wszystko w odpowiednich ilościach wyjdzie nam na zdrowie.
Za najzdrowszą kaszę uznawana jest kasza gryczana. Białko z kaszy gryczanej bardzo łatwo przyswaja się w ludzkim organizmie. Ponadto kasza gryczana ma lizynę i tryptofan – aminokwasy, których nasz organizm sam nie wytworzy. Jest w kaszy gryczanej i sporo węglowodanów i mało tłuszczów.
Niemniej jednak inne kasze także są zdrowe i warto je jeść. Nie ma co skupiać się tylko na jednej. Trzeba różnicować swoją dietę.
Kasza gryczana uważana jest za najzdrowszą z kasz.
Jest świetnym źródłem łatwo przyswajalnego białka oraz aminokwasów, których nasz organizm sam nie potrafi wytwarzać.
Kasza gryczana zawiera także dużo błonnika, witamin i minerałów, co przyczynia się do jej prozdrowotnych właściwości.
Warto także zwrócić uwagę na inne zdrowe kasze, takie jak komosa ryżowa (quinoa) i amarantus (amarant), które również są bogate w białko, żelazo i inne minerały.
Jeszczez zdrowsze jest urozmaicone spożywanie różnych kasz, co pozwala na skorzystanie z pełnego spektrum korzyści zdrowotnych.
Wszystkie kasze mają swoje wartości odżywcze i korzyści zdrowotne, ale niektóre wyróżniają się szczególnie. Oto ranking kasz pod względem ich właściwości prozdrowotnych:
-
Kasza gryczana:
- Bogata w białko, błonnik i antyoksydanty
- Zawiera rutynę, która wzmacnia naczynia krwionośne
- Nie zawiera glutenu, co czyni ją odpowiednią dla osób z celiakią
-
Kasza jaglana:
- Wysoka zawartość witamin z grupy B i minerałów (żelazo, magnez)
- Łatwo przyswajalna, wspomaga układ odpornościowy
- Również bezglutenowa
-
Kasza jęczmienna (pęczak):
- Bogata w błonnik rozpuszczalny, który obniża poziom cholesterolu
- Zawiera beta-glukany wspierające odporność
- Niski indeks glikemiczny, pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
-
Quinoa (komosa ryżowa):
- Pełnowartościowe białko zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy
- Bogata w żelazo, magnez i błonnik
- Bezglutenowa i łatwa w trawieniu
-
Kasza orkiszowa:
- Wysoka zawartość białka i błonnika
- Bogata w witaminy z grupy B i minerały
- Zawiera mniej glutenu niż zwykła pszenica, może być lepiej tolerowana
Warto pamiętać, że różnorodność w diecie jest kluczowa, dlatego dobrze jest włączać do jadłospisu różne rodzaje kasz. Każda z nich ma swoje unikalne właściwości i może przynosić różne korzyści zdrowotne.
