Jak obniżyć wysokie TSH?
Jak obniżyć wysokie TSH (tarczyca – hormon tyreotropowy, tyreotropina)? Czy można obniżyć dietą wysokie TSH? Czy trzeba brać leki? Ktoś z was miał wysokie TSH lub ma nadal? Co wam lekarz zalecił?
3 Odpowiedzi
Osoby z wysokim TSH co rano, na czczo, godzinę przed jedzeniem, muszą brać tyroksynę w postaci tabletek.
TSH można też obniżać dietą, co powinno iść w parze z farmakoterapią i regularną opieką lekarską.
W obniżeniu poziomu TSH pomoże ograniczenie w diecie tłuszczów nasyconych, występujących w jedzeniu typu fast oraz słodyczach.
Warto natomiast jeść produkty bogate w Omega 3. Ten kwas tłuszczowy występuje między innymi w rybach.
Tabletki na tarczycę oraz odpowiednia dieta i ruch to podstawa. Najważniejsze to być pod regularną kontrolą endokrynologa, który dostosowuje odpowiednią dawkę leku.
Wysokie TSH (hormon tyreotropowy) często wskazuje na niedoczynność tarczycy. Oto kilka sposobów, które mogą pomóc w obniżeniu poziomu TSH:
-
Konsultacja z lekarzem:
- Najważniejszym krokiem jest wizyta u endokrynologa, który przeprowadzi dokładną diagnostykę i może zalecić odpowiednie leczenie.
-
Leczenie farmakologiczne:
- Lekarz może przepisać syntetyczną tyroksynę (np. Letrox, Euthyrox), która pomaga uregulować poziom hormonów tarczycy.
-
Suplementacja jodu:
- W przypadku niedoboru jodu, jego suplementacja może pomóc w normalizacji funkcji tarczycy.
-
Dieta:
- Spożywanie pokarmów bogatych w jod (np. ryby morskie, algi, jaja)
- Włączenie do diety produktów bogatych w selen (np. orzechy brazylijskie, ryby)
- Ograniczenie spożycia żywności goitrogennej (np. surowe warzywa krzyżowe)
-
Redukcja stresu:
- Praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy joga
-
Aktywność fizyczna:
- Regularne ćwiczenia mogą pomóc w poprawie funkcji tarczycy
-
Sen:
- Zadbanie o odpowiednią ilość i jakość snu
-
Unikanie niektórych substancji:
- Ograniczenie spożycia alkoholu i nikotyny
- Unikanie nadmiernej ekspozycji na niektóre chemikalia (np. pestycydy)
-
Suplementacja witamin i minerałów:
- Witamina D, witamina B12, żelazo – po konsultacji z lekarzem
-
Kontrola masy ciała:
- Utrzymanie zdrowej wagi może pomóc w regulacji hormonów tarczycy
Pamiętaj, że leczenie wysokiego TSH powinno odbywać się pod nadzorem lekarza. Samodzielne próby obniżenia TSH bez konsultacji medycznej mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Zawsze stosuj się do zaleceń specjalisty i regularnie wykonuj badania kontrolne.
