Skuteczny sposób na odchudzanie
Pytanie do osób, którym udało się schudnąć – jakie znacie skuteczne sposoby na odchudzanie? W jaki sposób się odchudzaliście lub nadal odchudzacie?
12 Odpowiedzi
Ćwiczenia ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Polecam na siłowni lepsze sprzęt większą motywacja niż w domu. Do tego normalne posiłku nie jakieś tam diety ale za to 5 w mniej więcej podobnych odstępach czasowych. I zero fastfood i słodkości. Życzę wytrwałości
Zrównoważona dieta i uprawianie sportu. Jak chcesz coś słodkiego, to owoce zamiast słodyczy. Na pewno skuteczne nie są tabletki i inne preparaty, nie daj się nabrać na reklamy typu szybkie odchudzanie w 30 dni z tabletkami itd.
U mnie działa regularność, 4/5 posiłków dziennie w równych odstępach czasu i ruch a właściwie dużą ilość ruchu 5 razy w tygodniu nie tylko schudłam ale naprawdę czuje się super
Najskuteczniejszy jest trening aerobowy w połączeniu z dietą na redukcje tkanki tłuszczowej. najbardziej zadowalające efekty po tym połączeniu
Najlepiej jest, aby móc w wolnym czasie się trochę poruszać. Ja i moja żona mieliśmy problem z nadwagą, moja żona po ciąży, jak ogólnie.
Pierwsze co zrobiliśmy, to przestaliśmy jeść nadmiar słodyczy. Teraz bardzo rzadko. Drugie co zrobiliśmy to kupiliśmy sobie fajny rower treningowy, który nie zabiera dużo miejsca. I teraz oglądam telewizję, jadąc rowerkiem, a nie siedząc na kanapie.
Ja zrzuciłem 6 kg, żona 15 kg. Tutaj kupicie ten rower przez internet, ja też tutaj zamawiałem i przysłali w mgnieniu oka. Nawet kurier wniósł mi do mieszkania.
Najbardziej skuteczny sposób to ruch i zrównoważona dieta. Ktoś wyżej polecił Ci rower treningowy, i to całkiem dobry i na twoim miejscu skorzystałbym. A jeszcze lepsza od rowera treningowego będzie bieżnia domowego. Wiele razy lepsza. Krócej lepszy efekt. Tutaj masz bardzo dobrą bieżnię do domowego użytku:
Poza sportem skuteczny sposób na odchudzanie to zmiana nawyków żywieniowych. Lepszej jakości jedzenie, więcej warzyw. Mniejsze porcje częściej niż większe rzadziej. Rezygnacja z deserów. Owoce mogą zastąpić ciasto, lody lub słodycze. Oczywiście nie całkowita rezygnacja, ale częściowa.
Gdy ma się bardzo dużą nadwagę, najlepszym sposobem na odchudzanie jest operacja. Moja ciocia miała taką operację, to chyba była operacja zmniejszania żołądka. Po tej operacji chudła około 8 kg na tydzień. Ogólnie zrzuciła około 80 kg, jeśli dobrze pamiętam. I taką operację chyba można wykonać na fundusz zdrowia. A nawet jeśli nie, to warto byłoby zapłacić.
Żadne tabletki i żadne ćwiczenia tak nie ułatwią odchudzania.
Ale wiadomo, że jak się odchudzicie własnym wysiłkiem, bardziej się doceni. Wtedy jest jedna recepta – sport i dieta.
Co do tego, aby kupić rower treningowy na szybkie i skuteczne odchudzanie, to się zgadzam. Bardzo może pomóc, aby się odchudzić. Ale zamiast tego rowera treningowego powyżej, ja bym kupiła ten, jest po prostu lepszy:
Rower treningowy – skuteczny sposób na odchudzanie
Po pierwsze ma bardzo dobrą płynność, jak prawdziwy rower.
Po drugie nie zabiera dużo miejsca.
Po trzecie ma dużo funkcji. Przy tej cenie to chyba najlepszy rower.
Codziennie wskoczyć sobie na pół godziny na niego, słuchają radia czy oglądając telewizję i po paru tygodniach zobaczycie ogromną różnicę. Właściwie to już po tygodniu trochę widać, po paru tygodniach to już będzie super.
O ile będziecie też stosować odpowiednią dietę.
Jak zejdziecie z rowera i zjecie 3 pączki, to trening będzie na marne 🙂
Najlepszy sposób na odchudzanie to dobra bieżnia do domu. Ja sobie będę kupować niedługo bieżnię. Mój znajomy z pracy kupił sobie do domu bieżnię i w ciągu kilku miesięcy stracił 20 kg. Mówi, że żadnych wyrzeczeń żywieniowych sobie nie musiał robić, wystarczy, że pobiega około 30 minut dziennie. W pracy mu lepiej idzie, w życiu mu wszystko się lepiej układa odkąd codziennie biega.
Ruch to podstawa. Ćwiczenia. Można nawet znaleźć darmowe treningi w internecie. Dla chcącego nic trudnego. Do tego racjonalne odżywianie. Zdrowe.
Ja schudłam 10 kg dzięki temu, że zaczęłam się więcej ruszać. Spacery po lesie słuchają audiobooków, czasem bieganie (ale rzadziej). Staram się też częściej jechać rowerem zamiast samochodem, szczególnie gdy jest ciepło. Kupiłam sobie bardzo wygodny rower. Wcześniej miałam niewygodny rower i nie chciało mi się nim jeździć.
Podobno igraszki w sypialni też pomagają się odchudzić. Ale jak się ma sporą nadwagę, to i jest mała ochota na igraszki. I trwają one zazwyczaj krótko.
Głupie pytanie, ale czy na diecie redukcyjnej można jeść owoce?