Czy lampa antydepresyjna działa? Czy jest skuteczna?
Czy lampa antydepresyjna działa? Czy jest skuteczna na depresję? Czy poprawia nastrój? Ktoś z was korzystał z lampy antydepresyjnej?
2 Odpowiedzi
Moja ciocia ma taką lampę, według niej działa. Myślę jednak, że to głównie kwestia wiary w jej moc.
Na mnie osobiście światło i promienie słoneczne działają zbawiennie. Dzięki za to pytanie, może pożyczę lampę od cioci, a nóż widelec pomoże 🙂
Używam lampy światłoterapii od 3 lat bo mam sezonową depresję która zawsze nasila się jesienią i zimą kiedy jest mało słońca. Muszę powiedzieć że u mnie naprawdę działa ale to nie jest cudowne rozwiązanie na kliniczną depresję, raczej pomaga przy łagodniejszych stanach i szczególnie przy SAD czyli zaburzeniach afektywnych sezonowych. Siadam przed lampą 10000 luksów przez 30 minut każdego ranka zaraz po przebudzeniu i po około tygodniu regularnego używania czuję wyraźną poprawę nastroju, mam więcej energii i łatwiej mi wstać z łóżka. Mechanizm polega na regulacji melatoniny i serotoniny przez silne światło które symuluje słońce, więc twój mózg myśli że jest dzień i dostosowuje rytm dobowy. Ważne żeby używać lampy rano a nie wieczorem bo wtedy możesz mieć problemy ze snem. Kupiłem lampę Beurer za około 300 złotych i nie żałuję, ale jeśli masz ciężką depresję to sama lampa nie wystarczy i musisz iść do psychiatry po właściwe leczenie farmakologiczne czy terapię. U mnie to jest wsparcie dla ogólnego samopoczucia a nie zamiennik leków, choć pozwoliło mi ograniczyć dawkę antydepresantów po konsultacji z lekarzem.
