Jak powinno się spać? Pozycja spania, kierunek spania
W jakiej pozycji najzdrowiej jest spać i w jakim kierunku podczas snu powinno być zwrócone ciało? Na północ? Czy na południe? Do okna? I jak spać? Na boku, na plecach? Jak wy śpicie? Jak najzdrowiej jest spać?
6 Odpowiedzi
Pozycja, która jest najbardziej polecana to jest pozycja na boku, zbliżona do embrionalnej. Przynajmniej w przypadku osób, które nie mają problemu ze zdrowiem. Warto jest także nie spać na zbyt wysokich, poduszkach puchowych i mieć dobry materac.
Ja najczęściej śpię, albo na lewym, albo na prawym boku. Przy czym nie zastanawiałem się nad kierunkami świata. Po prostu nie śpię twarzą do okna, bo wstające słońce za szybko mnie budzi.
Ja w sumei się staram zawsze jakoś spać trochę inaczej, chociaż nie zawsze łatwo jest zasnąć. Ale myślę, że to jest sprawa indywidualna zależy też od kręgosłupa i od tego co Cię pobolewa. 😀
Ja lubię spać w praktycznie każdej pozycji, na brzuchu, na plecach, na boku.
Ja czasem przed snem kładę się na boku, czasem na plecach – ale budzę się zawsze na plecach. Więc śpię na plecach.
Z kolei moja żona śpi przeważnie na lewym boku, rzadziej na prawym i na plecach.
Chyba nie ma jednej, uniwersalnej zasady, to zależy od człowieka.
Podpowiem wam jeszcze, że alkohol bardzo zaburza sen. Jak się dużo wypije, to człowiek szybko zasypia, ale ogólnie sen jest płytki, organizm się nie regeneruje. Na trzeźwo człowiek się lepiej wysyła i jest zdrowszy, gdy śpi na trzeźwo.
Jeśli chodzi o to, w jakim kierunku powinno się spać – różne kultury mają różne przekonania na temat najlepszego kierunku do spania, ale najczęstszym przekonaniem jest to, że najlepiej jest spać twarzą na wschód. Ten wiara opiera się na pomyśle że słońce wznosi się na wschodzie i że spanie twarzą do wschodu pozwoli ci obudzić się ze słońcem i zacząć twój dzień wcześnie.
Niektórzy ludzie wierzą także, że spanie twarzą do wschodu pomoże Ci połączyć się z naturalną energią wszechświata.
Inni uważają, że powinno się spać tak, że głowa jest na północ, a nogi na południe, ponieważ twierdzą, że nasze ciało jest niczym antena. Głowa to plus, a nogi to minus. Jednak to są teorie nie poparte żadnymi badaniami.
Inna teoria jest odwrotna – że spanie do północy głową powoduje, że żelazo gromadzi się w głowie i głowa boli. Jednak to też głupoty.
Kierunki świata nie mają żadnego wpływu na nasze spanie. Możesz spać głową na północ, południe, wschód lub zachód – to nie ma znaczenia.
Oj, temat rzeka 😀
Pozycja: Z tego co wiem, na boku jest najzdrowsza, najlepiej na lewym – podobno pomaga w trawieniu i zmniejsza zgagę. Na plecach też ok, ale jak masz problemy z chrapaniem to nie najlepszy pomysł. Na brzuchu to najgorsze – kręgosłup się wykrzywia i szyja jest skręcona.
Ja śpię na boku (prawy lub lewy, jak mi wygodnie) z poduszką między kolanami – ortopeda mi kiedyś polecił i faktycznie plecy mniej bolą rano.
Kierunek geograficzny – no tutaj już wchodzi feng shui i takie sprawy. Podobno głowa powinna być na północ albo wschód, ale szczerze? Ja śpię jak łóżko stoi i jakoś żyję 😀 Ważniejsze jest żeby materac był dobry i żeby poduszka nie była za wysoka.
Do okna czy nie – to już kwestia komfortu. Ja lubię mieć okno z boku, nie lubię jak światło rano wpada prosto na twarz.
Najważniejsze: śpij tak jak Ci wygodnie. Jak budzisz się wyspany i bez bólu, to znaczy że dobrze śpisz.
