Czy picie wody odchudza?
Czy picie wody odchudza? Albo chociaż czy picie wody pomaga w odchudzaniu? Czy też woda nie ma wpływu na odchudzanie?
5 Odpowiedzi
Picie wody nie odchudza, jednakże pomaga w odchudzaniu (o ile pijemy ją regularnie i w odpowiednich ilościach). Dzieje się tak, ponieważ woda przyspiesza przemianę materii, reguluje trawienie oraz sprawia, że odczuwamy zwiększoną sytość po posiłkach. Oczywiście najlepiej pić ją w czystej postaci, jednakże jeśli ciężko nam się do tego przekonać, możemy dodać miód, świeże owoce lub miętę, aby bardziej nam smakowała, lecz wciąż była zdrowa.
Picie wody ma wpływ na odchudzanie. Dobrze jest wypić szklankę wody na czczo, a potem w zasadzie przez cały dzień także pić głównie wodę, żadnych napojów kolorowych itp. te nie dość, że są niezdrowe to jeszcze słodzone bardzo mocno.
Picie wody pomaga w odchudzaniu, ale nie woda sama w sobie nie odchudza. Warto ją pić, bo bierze udział w niemal każdym procesie zachodzącym w ludzkim organizmie.
Jeśli pijesz dużo słodzonych napojów i masz nadwagę, to jeśli zaczniesz pić wodę zamiast tych napojów to schudniesz. Ewentualnie może być też konieczna aktywność fizyczna.
Schudłam 15 kg kilka lat temu, więc mogę podzielić się doświadczeniem:
Woda sama w sobie nie odchudza (ma 0 kalorii), ALE zdecydowanie pomaga w odchudzaniu:
Jak woda pomaga:
- Wypełnia żołądek – jak pijesz dużo wody, czujesz się pełniejsza, mniej ci się chce jeść
- Przed posiłkiem – jak wypijesz szklankę wody 15-20 min przed jedzeniem, zjesz mniej (sprawdzone!)
- Mylenie pragnienia z głodem – często myślimy że jesteśmy głodni, a tak naprawdę po prostu chce nam się pić
- Zmiana słodkich napojów – jak zamiast soku/coli pijesz wodę = oszczędzasz setki kalorii dziennie
- Metabolizm – woda pomaga w spalaniu, organizm potrzebuje jej do procesów
Z mojego doświadczenia: Jak zaczęłam pić 2-2,5 litra wody dziennie zamiast soków/herbat z cukrem, schudłam łatwiej. Plus skóra lepsza, więcej energii. Ale oczywiście sama woda to za mało – trzeba jeszcze dobrze się odżywiać i ruszać.
Rada: Pij szklankę wody przed każdym posiłkiem – naprawdę pomaga zjeść mniej!
