Dlaczego warto jeść owsiankę? Co daje jedzenie owsianki?
Dlaczego warto jeść owsiankę? Co daje jedzenie owsianki? Czy warto jeść owsiankę codziennie? I czy w ogóle można jeść codziennie? Jakie właściwości ma owsianka?
Anonim odpowiedział(a) na pytanie 27 października 2025
1 Odpowiedź
Owsianka to bomba zdrowotna! Jem ją codziennie od 2 lat i czuję różnicę 🙂
Dlaczego warto:
- Beta-glukan (błonnik) – obniża cholesterol i poziom cukru we krwi
- Długo syci – nie jesteś głodny po 2 godzinach jak po bułce
- Reguluje trawienie – błonnik pomaga na zaparcia
- Dużo witamin – grupa B, żelazo, magnez, cynk
- Pomaga schudnąć – syci i stabilizuje cukier, więc nie podjadasz
- Dobra dla serca – badania potwierdzają!
Czy można jeść codziennie? TAK! Wręcz zalecane. Ja jem każdego dnia na śniadanie i super się czuję. Schudłem 8 kg od jak zacząłem jeść owsiankę zamiast kanapek.
Co daje jedzenie owsianki:
- Energia na cały poranek
- Mniej ochoty na słodycze
- Lepsze wyniki cholesterolu (u mnie spadł po pół roku!)
- Lepsze samopoczucie
Moja ulubiona: Płatki owsiane + mleko/woda, gotować 3-5 min. Dodaję banana, orzechy, miód. Można też na zimno z jogurtem (overnight oats).
Jedyny minus – jak ktoś ma wrażliwy żołądek, może mieć wzdęcia na początku (przez błonnik), ale organizm się przyzwyczaja.
Polecam! Najlepsze śniadanie jakie znam 🙂
FitŻycie odpowiedział(a) na pytanie 27 października 2025
Napisz odpowiedź
