Czy picie siemienia lnianego powoduje tycie?
Czy picie siemienia lnianego powoduje tycie? Czy można przytyć od picia siemienia lnianego? Czy też siemię lniane nie ma wpływu na wagę? Ktoś z was pije siemię lniane?
4 Odpowiedzi
Nie. Picie siemienia lnianego i żadnych innych ziół nie powoduje nadwagi.
Nadwaga ma jeden, uniwersalny powód u każdego – za dużo energii przyjmujesz, za mało jej użytkujesz. Nadmiar przyjętej energii przekształca się w nadwagę.
Energia bierze się z kalorii. Jeśli tyjesz, masz zawsze dwie możliwości – więcej ruchu albo mniej jeść. Albo jedno i drugie.
Tycie nie bierze się z powietrza. Tycie bierze się z nadmiernej ilości pokarmu w waszym organizmie w stosunku do tego, ile potrzebujecie.
Siemię lniane nie doprowadzi cię do otyłości, bez obaw.
Jeśli masz problemy gastryczne, zaparcia to przygotuj sobie herbatkę z siemienia lnianego lub zjedz sobie trochę nasion. To naturalny środek przeczyszczający. Już samo to ostatnie zdanie od razu obala teorię, że można od tego utyć.
Nadwagę i tycie powoduję napoje słodzone typu fanta, pepsi, coca cola, napoje owocowe (nie soki, tylko napoje, które mają w składzie dużo zwykłych cukrów).
Wystarczy pić zwykłe soki owocowe, a najlepiej mieszać je z wodą. I pić wodę z kranu, lub mineralną. W wielu miastach można normalnie pić wodę z kranu. Jak ktoś ma wątpliwości, można sobie zagotować.
Super jest też woda z cytryną. Pobudza trawienie.
Tylko nie wolno wciskać cytryny do wrzątku – wtedy cała witamina C ginie.
Siemię lniane samo w sobie nie powoduje tycia, ale jest dość kaloryczne, więc trzeba to uwzględnić w diecie.
Podstawowe fakty:
- 100g siemienia = ok. 530-550 kcal
- Typowa porcja to 1-2 łyżki dziennie (10-20g) = ok. 50-110 kcal
- Zawiera dużo błonnika, kwasów omega-3, białka
Czy można przytyć?
- Jeśli pijesz normalne ilości (1-2 łyżki) – NIE przytyjesz
- Jeśli przesadzasz z ilością i jednocześnie nie zmniejszasz innych kalorii – TAK, możesz przytyć
- Jak z wszystkim – liczy się bilans kaloryczny
Plusy siemienia dla wagi:
- Pęcznieje w żołądku – daje uczucie sytości
- Błonnik pomaga w trawieniu i reguluje apetyt
- Może pomóc w odchudzaniu, jeśli zastępujesz nim inne, bardziej kaloryczne produkty
Jak pić:
- 1 łyżka siemienia na szklankę wody
- Pić rano na czczo lub wieczorem
- Zalać wrzątkiem, odczekać 10-15 min
- Pić regularnie, ale nie przesadzać z ilością
Ważne: Pij dużo wody! Siemię wchłania wodę i bez odpowiedniego nawodnienia możesz mieć problemy z trawieniem.
