Jak radzić sobie ze stresem
Stres bardzo negatywnie wpływa na zdrowie. Ale często znajdujemy się w sytuacjach, gdy nie da się go uniknąć. Jak sobie z nim radzić? Jak radzicie sobie ze stresem? Jak pokonać stres?
15 Odpowiedzi
Radzę pić melisę. I uprawiać dużo sportu, aby rozładować napięcie. Ale najskuteczniejsze oczywiście jest pozbycie się przyczyny stresu, jednak nie zawsze jest to możliwe.
rzadko mi sie zdarza stresowac – wszystko to zalezy od naszego nastawienia, i tego co sobie wbijemy di glowy. ale gdy sie juz tak zdarzy to melisa i tak jak powiedzial uzytkownik wyzej sport. zawsze gdy sie stresuje denerwuje to ide na silownie i jest zecydowanie lepiej. ale tak czy tak twierdze ze najlepiej jest sie inaczej nastawic psychicznie do danych sytuacji.
Trzeba trochę zmienić sposób myślenia i unikać sytuacji stresowych. Jeśli w pracy stres powoduje szef, zwolnić się. Są ludzie, którzy nie nadają się na szefów i niszczą zdrowie innym.
Jeśli stres to kontakt z klientem, musisz zmienić trochę sposób myślenia, przyzwyczaić się, że klienci są czasem porąbani i głupi, bo spora część społeczeństwa to głupcy.
Oczywiście jak już przeżyłeś jakiś stres, odreaguj to sportem. Staraj się też relaksować w miarę często.
Podobno yoga jest dobra na stres, ale nigdy nie próbowałem. Ja po prostu ćwiczę – podciągam się, robię pompki, przysiady. Albo jeżdżę rowerem.
Dobrą metodą jest też myśleć o stresujących sytuacjach jako o zabawnych sytuacjach, podejść z dystansem do czegoś.
Większość spraw stresujących z perspektywy czasu lub z perspektywy 3 osoby to sprawy absurdalne, którymi nie powinniśmy się stresować.
Żadna joga ani sport nie pomogą całkowicie walczyć ze stresem. Po prostu trzeba przestawić się na inne tory myślenia.
Jeśli na przykład pracuje się jako support telefoniczny w jakiejś firmie i ma się do czynienia z debilami (niestety, około 35% społeczeństwa to kompletne debile, a kolejne 30% lekkie debile, pracowałem w takich miejscach i wiem co mówię) to trzeba się po prostu pogodzić z tym, że lepiej nie stresować się gorszym od siebie, tylko mu współczuć, albo jak próbuje nas zdenerwować, to to być totalnie asertywnym, albo kpić z takiej osoby.
Raz straciłem przez to prace, ale nigdy nie czułem się lepiej, iż wtedy, gdy wykpiłem idiotę na telefonie.
Krótki wysiłek fizyczny pomoże Ci lepiej radzić sobie ze stresem,dobrze się odżywiać,pić wode,śniadanie,zdrowe przekoąski,słuchanie muzyki.
Stres ma bardzo niszczycielski wpływ na organizm. Aby radzić sobie ze stresem, trzeba umieć właściwie podejść do stresującej sytuacji. A jak już nie radzimy sobie w takiej sytuacji, wtedy właśnie sport pomaga. Sportem najlepiej rozładować stres i napięcia, jak się tego nie robi, w wieku 40-50 lat wychodzi w formie poważnych chorób.
Znam 2 osoby, które prowadziły bardzo stresujący tryb życia, zero sportu i w wieku lekko ponad 50 lat oboje chorzy na ciężkie choroby.
Staraj się głęboko oddychać i oczyszczać umysł na przynajmniej 2 minuty kilka razy dziennie. Coś na kształt medytacji. To może pomóc na stres.
Najgorszym sposobem na walkę ze stresem jest picie alkoholu i palenie. Palenie może wzmagać problem.
Idealnym rozwiązaniem jest starać się szukać pozytywnych rzeczy w stresujących sytuacjach lub tych sytuacji unikać. Ale unikając takich sytuacji, można ostatecznie odizolować się od społeczeństwa. Każda sytuacja powoduje mniejszy lub większy stres.
Stres się nasila, gdy brakuje nam odpoczynku. Tak więc jeśli zauważyliście ostatnio u siebie wzrost stresu, zastanówcie się, czy odpoczywacie odpowiednio długo w ciągu dnia i się wysypiacie. Można sobie poradzić ze stresem poprzez odpoczynek i stawienie czoła trudnym sytuacjom z uśmiechem na twarzy.
Gdyby była jakaś recepta na to, aby radzić sobie ze stresem i działała na każdego, to nie byłoby takich pytań. Wszystko zależy od tego, co generuje stres, jaki masz wpływ na sytuację i jak twój organizm reaguje na stres.
Najlepiej starać się odizolować od danej sytuacji i spróbować na to spojrzeć tak, jakby się stało z boku i spojrzeć na sprawę obiektywnie.
Po pierwsze może to pomóc zredukować stres, a po drugie można nauczyć się zapobiegać takiej sytuacji w przyszłości.
Jak się stresujesz tylko dlatego, że np. masz niezrównoważoną osobę w swoim otoczeniu (rąbnięty szef, rąbnięty pracownik, ktoś z rodziny), unikaj kontaktu.
Stres to największy niszczyciel organizmu. Gdyby nie było stresu, ludzie chyba żyliby dwa razy dłużej.
Najlepiej czasem zająć się po prostu czymś innym. Pograć na konsoli, spotkać się ze znajomymi. Aby nie myśleć o rzeczach, które ten stres u nas wywołują.
Jak radzić sobie ze stresem? Mam dla was nietypowe rozwiązanie. Zwiększajcie swoje kompetencje. Uczcie się nowych rzeczy. Nauka nowych rzeczy i zdobywanie nowych kompetencji pozwoli wam po pierwsze dostarczyć sobie zdrowej przyjemności (satysfakcja z nauki u mnie wywołuje produkcję endorfin), w dodatku podnosząc swoje kwalifikacje, możecie sobie znaleźć lepszą, lepiej płatną pracę, gdzie stres jest mniejszy. Oczywiście nie w każdej branży to się sprawdza. Czasami im wyższe stanowisko, tym wyższy stres.
Na pewno pomaga stawianie czoła problemom. Na początku jest to trochę trudne i ciężko znaleźć motywację i odwagę, ale jak już się z problemami zmierzycie, jest satysfakcja i stres się obniża.
Nie ma jednej uniwersalnej recepty na to, jak radzić sobie ze stresem. To zależy od sytuacji i od człowieka.
Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie ze stresem. Niektórzy ludzie uważają, że ćwiczenia pomagają złagodzić stres, podczas gdy inni uważają, że techniki relaksacyjne, takie jak joga lub medytacja, są pomocne.
Czasami zwykła rozmowa z przyjaciółmi lub członkami rodziny o stresie jest pomocna, a nawet pisanie dziennika lub spisywanie swoich myśli i uczuć pomaga zmniejszyć stres. Ostatecznie ważne jest, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie i znaleźć zdrowe mechanizmy radzenia sobie, które możesz wykorzystać, gdy czujesz się zestresowany.
