Jak leczyć struny głosowe? Zapalenie strun głosowych
Zapalenie strun głosowych to nie jest przyjemna choroba. Jak ją skutecznie leczyć? Ktoś z was już borykał się z problemem ze strunami głosowymi? Jak najlepiej leczyć zapalenie strun głosowych?
6 Odpowiedzi
Na pielęgnację strun głosowych dobry jest kogel mogel, a szczególnie żółtko jajka, ale samo leczenie chyba wymaga także jakichś leków.
Ale zanim pojawią się objawy zapalenia najlepsza metoda (jeśli na przykład masz pracę, w której bardzo dużo mówisz) jest regularne popijanie wody co kilka minut. Szczególnie w momencie, kiedy najbardziej używasz głosu.
Dzięki temu struny głosowe będą chronione i nie będą sprawiac problemów.
Napewno nie zaszkodzi pić dużo ciepłych naturalnych napojów i dużo wody. Żeby struny się nie wysuszały. Wtedy zapalenie przejdzie łatwiej i może nie będzie aż takie bolesne jak zazwyczaj. Rumianek łagodzi wszystko.
Najczęściej zapalenie strun głosowych leczy się farmakologicznie czyli cos przeciwzapalnego, zwalczającego ból i nawilżającego śluzówkę dróg oddechowych. Myślę ze przy częstszym pojawianiu się warto przyjrzeć się swojemu organizmowi co jest powodem takiego stanu, jest dużo domowych sposobów między innymi częste popijanie letniej wody, płukanie gardła naparem z rumianku który nawilża i koi, aloes tez jest dobry, wszystko co nawilża i łagodzi. Warto tez pomyśleć o nawilżeniu pomierzenia w którym przebywamy bo suche powietrze też szkodzi.
Leczenie zapalenia strun głosowych obejmuje kilka kluczowych aspektów:
-
Odpoczynek głosowy
- Ogranicz mówienie i śpiewanie
- Unikaj szeptania, które może bardziej obciążać struny głosowe
-
Nawodnienie
- Pij duże ilości wody
- Unikaj napojów odwadniających (kawa, alkohol)
-
Nawilżanie powietrza
- Korzystaj z nawilżacza powietrza, szczególnie w nocy
-
Inhalacje
- Stosuj inhalacje z solą fizjologiczną lub ziołami (np. szałwia)
-
Unikanie czynników drażniących
- Jeśli palisz papierosy – przestań to robić
- Unikaj zadymionych lub zapylonych pomieszczeń
-
Leki
- Przeciwzapalne leki bez recepty (np. ibuprofen)
- W cięższych przypadkach lekarz może przepisać sterydy
-
Terapia głosowa
- Skonsultuj się z logopedą lub terapeutą głosu
-
Zmiana nawyków
- Czasami konieczna jest nauka prawidłowej techniki mówienia
- Unikaj nadmiernego chrząkania
-
Dieta
- Unikaj pokarmów powodujących refluks żołądkowo-przełykowy
-
Monitorowanie stanu
- W przypadku braku poprawy po 1-2 tygodniach skonsultuj się z lekarzem
Chciałbym się z Wami podzielić moim doświadczeniem z zapaleniem strun głosowych. Przeszedłem przez to niedawno i powiem Wam, że to naprawdę nie jest zabawa!
Na początku myślałem, że to zwykłe przeziębienie – bolało mnie gardło i miałem chrypkę. Ale po kilku dniach zorientowałem się, że coś jest nie tak. Mój głos brzmiał jak żaba z laryngitis!
Co mi pomogło:
- Przede wszystkim – cisza! Serio, milczenie to złoto. Przez tydzień prawie w ogóle nie mówiłem.
- Piłem wodę jakby jutra miało nie być. I herbatki z miodem – mniam!
- Inhalacje! Robiłem je z solą morską i to naprawdę pomagało.
- Nawilżacz powietrza – kupiłem i teraz nie wyobrażam sobie bez niego życia.
Najgorsze było to, że nie mogłem śpiewać pod prysznicem…
Po dwóch tygodniach było już znacznie lepiej, ale nauczyłem się, żeby bardziej dbać o swój głos. Teraz staram się nie krzyczeć na meczach i unikam zadymionych miejsc.
Jeśli ktoś z Was przechodzi przez to samo – trzymajcie się! To minie, tylko trzeba być cierpliwym i konsekwentnym w leczeniu.
