Wpływ sauny na nasz organizm
Jaki wpływ na nasz organizm ma korzystanie z sauny? W jaki sposób najlepiej z niej korzystać? Czy są jakieś efekty uboczne albo ograniczenia, które nie pozwalają nam na korzystanie z niej?
6 Odpowiedzi
Oczyszcza organizm z toksyn, ponieważ się pocimy. Warto raz na jakiś czas udać się do sauny i wypocić trochę. I przy okazji chyba nawilża skórę, ale tego nie jestem pewien.
A czy są osoby, które nie powinny korzystać z sauny, na przykład ze względu na swój stan zdrowia? Albo z powodu wieku? Czy jest to bezpieczne dla wszystkich?
Saunowanie nie jest dla wszystkich.Pomimo przewagi zalet, należy umieć korzystać z sauny i wcześniej upewnieć się nawet u swojego learza internisty, iż na podtswaie historii chorób nie ma przeciwskazań.
W pierwszej kolejności z suany nie mogą korzystać osoby ze wszelkimi schorzeniami serca.Sauna nie jest wskazana równiez dla osob z problemai skórny (rany, zapalenia skóry, cera naczynkowa).
W wiekszosci miast sa tzw.stefy sauen, zwykle w kompleksach wodnych, gdzie znajduje się kilka lub kilkanaście różnych sauen, równiez te zewnetrzne do wykonywania naparzań, bicze wodne, balie z lodowatą wodą, itd. Wbrew powszechnej opini prawidłowe saunowanie to nie tylko posiedzenie w saunie kilka minut, to cały szereg czynności.
Sercowcy nie powinni chodzić do sauny, bo serce zaczyna dużo szybciej bić i ogólnie dla całego ciała jest to swego rodzaju przeciążenie. Ale jest to dobre dla systemu immunologicznego. Szczególnie jeśli w przerwach od sauny robi się szybki zimny prysznic.
Korzystanie z sauny przynosi wiele korzyści, w tym poprawę krążenia, detoksykację i relaks. Sauny mogą również pomóc złagodzić ból i napięcie mięśni oraz promować spokojny sen. Korzystanie z sauny może również spalić kalorie i pomóc obniżyć poziom stresu.
Ale to nie jest tak, że od razu się odchudzicie, chodząc na saunę. Trzeba rozsądnie jeść i dużo ruszać się, sauna działa wspierająco.
Sauny mają wiele korzyści dla organizmu, w tym zwiększone krążenie, poprawę zdrowia serca i relaks. Sauny mogą również pomóc w detoksykacji organizmu poprzez wypocenie toksyn i zanieczyszczeń.
