Jak wyszczuplić ramiona (ręce) i plecy?
Jak wyszczuplić ręce? Mam na myśli tutaj głównie ramiona. I jak wyszczuplić plecy? Co można zrobić na odchudzanie ramion i pleców? Moja siostra ma obsesję na tym punkcie i chcę jej pomóc.
3 Odpowiedzi
Odpowiedź jest jedna, jeżeli siostra juz jest na zbilansowanej, dobranej do siebie diecie, pomogą tu tylko i wyłącznie ćwiczenia.
Na Youtube jest pełno treningów, które koncentrują się na wzmacnianiu i wysmuklaniu wspomnianych przez Ciebie partii ciała. Osobiście polecam Mel B „ramiona i plecy”, fajny krótki trening, który przy regularnym wykonywaniu ćwiczeń naprawdę działa.
Jeżeli siostra woli kogoś z naszego podwórka mogę polecić Ewę Chodakowską lub Martę z Codziennie Fit. U dziewczyn znajdzie mnóstwo treningów i rzeszę fanów których efekty motywują do dalszej pracy 🙂
Napewno nie uda Ci się tego zrobić w dwa tygodnie i utrzymać na zawsze. Żeby mieć giętkie i jędrne ciało trzeba codziennie albo co drugi dzień ćwiczyć. Innej rady na to nie ma. W pewnym wieku też skóra już nie będzie taka jędrna jak na początku więc można się też z tym spokojnie pogodzić.
Najprostsze jest bieganie. Gdy zaczniesz biegać regularnie, to z całego ciała zejdzie Ci tłuszcz. Nie zobaczysz osoby z nadwagą, która biega regularnie. Powoli, truchtać sobie 30-45 minut dziennie.
