Jak wyszczuplić uda i łydki?
Jak wyszczuplić uda? Jak wyszczuplić łydki? Jak odchudzić uda i łydki? Znacie jakieś skuteczne metody? Mogą być zarówno ćwiczenia, jak i metody bez ćwiczeń. Tak czy siak trochę poćwiczę.
Czy udało wam się kiedyś wyszczuplić uda i łydki? Jak to zrobiłyście?
4 Odpowiedzi
Wyszczuplić uda i łydki możesz poprzez racjonalne odżywianie się oraz ruch. Więcej owoców i warzyw, mniej lub wcale słodyczy oraz mniej mięsa.
Na łydki bardzo dobre jest skakanie na skakance. Możesz sobie kupić prawdziwą skakankę, albo taką bezprzewodową, jeśli masz mało miejsca. Na allegro są oba rodzaje skakanek, bardzo duży wybór.
Uda i łydki możesz też wyszczuplić poprzez bieganie i jazdę na rowerze. Jazda na rowerze pomoże zarówno na uda, jak i na łydki.
Bieganie – szybkie bieganie bardziej działa na uda. Wolniejsze bieganie bardziej działa na łydki.
Możesz biegać po lesie, albo w domu na bieżni. Jak kupisz bieżnię taką powyżej 1500 zł, to są już zaawansowane systemy amortyzacji, aby chronić stawy i takie tam.
Tutaj masz ćwiczenia na uda, łydki i pośladki:
Tutaj również bardzo dobre ćwiczenia na nogi:
