Jak wyszczuplić uda i łydki?
Jak wyszczuplić uda? Jak wyszczuplić łydki? Jak odchudzić uda i łydki? Znacie jakieś skuteczne metody? Mogą być zarówno ćwiczenia, jak i metody bez ćwiczeń. Tak czy siak trochę poćwiczę.
Czy udało wam się kiedyś wyszczuplić uda i łydki? Jak to zrobiłyście?
4 Odpowiedzi
![](https://secure.gravatar.com/avatar/83582f0a9d49e59129e19e8e71bad3ca?s=50&d=https%3A%2F%2Fallans.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fap_avatars%2F83582f0a9d49e59129e19e8e71bad3ca.jpg&r=g)
Wyszczuplić uda i łydki możesz poprzez racjonalne odżywianie się oraz ruch. Więcej owoców i warzyw, mniej lub wcale słodyczy oraz mniej mięsa.
![](https://secure.gravatar.com/avatar/15f977b4bf0fb6e564a88ad5d0abdd88?s=50&d=https%3A%2F%2Fallans.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fap_avatars%2F15f977b4bf0fb6e564a88ad5d0abdd88.jpg&r=g)
Na łydki bardzo dobre jest skakanie na skakance. Możesz sobie kupić prawdziwą skakankę, albo taką bezprzewodową, jeśli masz mało miejsca. Na allegro są oba rodzaje skakanek, bardzo duży wybór.
![](https://secure.gravatar.com/avatar/35513c93644d7b47d8407231f6ee95eb?s=50&d=https%3A%2F%2Fallans.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fap_avatars%2F35513c93644d7b47d8407231f6ee95eb.jpg&r=g)
Uda i łydki możesz też wyszczuplić poprzez bieganie i jazdę na rowerze. Jazda na rowerze pomoże zarówno na uda, jak i na łydki.
Bieganie – szybkie bieganie bardziej działa na uda. Wolniejsze bieganie bardziej działa na łydki.
Możesz biegać po lesie, albo w domu na bieżni. Jak kupisz bieżnię taką powyżej 1500 zł, to są już zaawansowane systemy amortyzacji, aby chronić stawy i takie tam.
![](https://secure.gravatar.com/avatar/1955b38f13116a57e4de2134a139d139?s=50&d=https%3A%2F%2Fallans.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fap_avatars%2F1955b38f13116a57e4de2134a139d139.jpg&r=g)
Tutaj masz ćwiczenia na uda, łydki i pośladki:
Tutaj również bardzo dobre ćwiczenia na nogi: