Czy mangan jest szkodliwy dla zdrowia?
Czy mangan jest szkodliwy dla zdrowia? Czy mangan np. w wodzie pitnej szkodzi? Czy jest to raczej neutralny składnik? A jeśli szkodzi, to jak obniżyć poziom manganu w wodzie?
Jakie są objawy nadmiaru manganu w organizmie, jeśli w ogóle są jakieś?
6 Odpowiedzi
W nadmiarze jest szkodliwy. Ale tak samo w nadmiarze wszystko inne jest szkodliwe – magnez, wiele witamin, wapń – wszystko trzeba z umiarem spożywać, a z suplementami postępować ostrożnie.
W normalnych ilościach mangan jest bardzo zdrowy dla organizmu.
Dzięki niemu znacznie lepiej wchłania się żelazo. Włosy i paznokcie także są w lepszym stanie, gdy mamy odpowiednią dawkę manganu.
Jeśli zaś przedawkujesz mangan, mogą być efekty uboczne. Mogą Ci drżeć ręce lub nogi. Mogą też pojawić się nawet trudności z chodzeniem.
Jeśli mangan występuje w wodzie, to nie dlatego, że ktoś go tam dodał. Przeważnie w sposób naturalny trafia do wody. Mangan bierze się ze skał osadowych oraz augitów i hornblenódw (minerały skał magmowych).
W wodach podziemnych pojawia się w wyniku rozpuszczania się skał. Rozpuszczają się one w obecności jonów siarczanowych.
Jeśli w wodzie jest bardzo duże stężenie manganu, może to być w wyniku zanieczyszczeń przemysłowych. Mogą też dostarczać manganu do wody obumarłe części roślin.
W organizmie człowieka mangan jest niezbędnym pierwiastkiem. Ale dostajemy go głównie z pożywieniem.
Na dobę spożywa się około 2-10 mg tego pierwiastka.
Według WHO 8-9 mg to bezpieczna dawka.
W wodzie nie ma tyle manganu, aby go przedawkować. Bezpieczne stężenie to 0.4 mg na litr. W Polsce te stężenia są kilkakrotnie niższe. Tak więc nie masz powodu do obaw.
Robiono jakieś badania, w wyniku których duża ilość dostarczanego manganu obniżała poziom inteligencji u dzieci. Chyba w Kanadzie przeprowadzono takie badania. Ale to nie jest oficjalna wiedza i nie jest potwierdzone. Tak więc nie martw się tam.
Znacznie poważniejszym problemem cywilizacyjnym jest spożywanie nadmiaru mięsa, co prowadzi do cukrzycy i innych poważnych chorób (m.in. choroby układu krążenia).
Alkohol też stanowi poważny problem, wiele ludzi nie potrafi pić w rozsądnych ilościach. Niemal wszystkie przestępstwa popełniane są pod wpływem alkoholu.
Co do manganu to jest podobnie jak ze wszystkim – w nadmiarze szkodzi. W odpowiednich ilościach jest wręcz niezbędny do życia.
Jeśli jest go za dużo, to cierpi tkanka nerwowa.
Mangan jest minerałem śladowym, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, jednak potrzebujemy go tylko w niewielkich ilościach. Jego niedobór może prowadzić do problemów zdrowotnych, dlatego w przypadku stwierdzenia niedoboru, zaleca się przyjmowanie 2-5 mg manganu dziennie.
Jednak przekroczenie zalecanej dawki manganu może być szkodliwe dla zdrowia. Ustalono, że 11 mg manganu na dzień jest górną granicą bezpieczeństwa. Przyjmowanie większych ilości może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak zaburzenia neurologiczne i problemy z układem nerwowym. W związku z tym, ważne jest utrzymanie równowagi i nie przekraczanie zalecanych dawek tego minerału.
