Jak obliczyć swoje BMI?
Jak obliczyć swoje BMI (Body Mass Index – Wskaźnik Masy Ciała)? Jak sprawdzić, czy mam prawidłowe BMI? I jakie BMI jest prawidłowe?
5 Odpowiedzi
Obliczenie BMI jest bardzo proste.
Musisz masę swojego ciała podzielić przez kwadrat swojego wzrostu. Wzrost w tym działaniu podajemy w metrach.
Czyli jeśli masz np. 180 cm wzrostu i ważysz 90 kg, to musisz wykonać następujące działanie:
90 / 1.8² = 27.77 – masz nadwagę, gdyż prawidłowy wskaźnik masy ciała powinien wahać się między 18.5 a 24,99.
Albo jeszcze prościej = 90 / (1.8 x 1.8).
1.8 to jest 1.8 metra, czyli 180 cm. A 1.8² to jest właśnie pomnożenie tej liczby przez siebie.
1.8² to jest 3.24. Więc trzeba podzielić – 90 / 3.24.
Jeśli wskaźnik masy ciała jest poniżej 16, to jest wygłodzenie
Gdy jest 16-16.99, to jest silna niedowaga.
Gdy jest między 17.0 a 18.49 – lekka niedowaga.
Optymalnie tak jak ktoś wyżej napisał – 18.5-24.99.
Nadwaga – 25-29.99.
Otyłość I stopnia – 30-34.99
Otyłość II stopnia – 35-39.99
Otyłość III stopnia – więcej niż 40 – to już jest chorobliwa otyłość.
Gdy już macie otyłość pierwszego stopnia, trzeba poważnie brać się za siebie, gdyż powoli staczacie się ku cukrzycy, cholesterolowi, zwiększonemu prawdopodobieństwu zawału, udaru, wylewu.
Podam jeszcze inny przykład wyliczenia. Załóżmy, że masz 168 cm (1.68 m) wzrostu i ważysz 64 kg.
64 / 1.68² = 22.69 – masz optymalną masę ciała.
Dzięki za te wskazówki, nie spodziewałem się że obliczenie BMI jest tak proste.
Aby obliczyć swoje BMI, należy podzielić masę ciała (w kilogramach) przez wzrost podniesiony do kwadratu (w metrach).
Należy pamiętać, że kalkulator BMI nie jest przeznaczony dla dzieci poniżej 14 roku życia oraz kobiet w ciąży.
