Co zawierają napoje energetyczne? Jaki mają skład?
Co zawierają napoje energetyczne? Jaki mają skład? Z czego robione są napoje energetyczne? Jak poszczególne składniki działają na zdrowie? Czy pijecie czasem energy drinki? Z czego jest zrobiony Energy Drink?
1 Odpowiedź
Napoje energetyczne zawierają: kofeinę, guaranę, taurynę, witaminy z grupy B, zioła, dużą ilość cukru, dwutlenek węgla oraz regulatory kwasowości.
- Kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy, zwęża naczynia mózgowe, podwyższa tempo przemiany materii oraz przyśpiesza czynność serca i zwiększa siłę jego skurczu.
- Guarana przywraca siły witalne, poprawia koncentrację, wspomaga leczenie dolegliwości jelitowych, pomaga w gubieniu zbędnych kilogramów, działa rozgrzewająco i przeciwbólowo oraz doskonale wpływa na potencję.
- Tauryna poprawia metabolizm tłuszczów, obniża ciśnienie, chroni wątrobę, usprawnia pracę serca, zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy, wspomaga wzrok, hamuje procesy katabolizmu w mięśniach, uczestniczy w transporcie kreatyny, a także chroni komórki mięśniowe przed stresem oksydacyjnym.
- Witamina B1 (tiamina) wpływa na prawidłową pracę układu nerwowego, wspomaga funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, wspiera układ immunologiczny oraz wykazuje właściwości antyoksydacyjne.
- Witamina B2 (ryboflawina, witamina G) jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego człowieka, poprawia stan skóry, włosów i paznokci, wzmacnia wzrok, a także wspomaga leczenie anemii oraz chorób jamy ustnej, warg i języka.
- Witamina B3 (niacyna, witamina PP) bierze udział w syntezie hormonów płciowych (estrogenu, progesteronu i testosteronu), kortyzolu, tyroksyny i insuliny oraz w tworzeniu czerwonych ciałek krwi, obniża poziom cholesterolu we krwi i zapobiega zaburzeniom żołądkowo-jelitowym.
- Witamina B4 (cholina) jest współodpowiedzialna za tworzenie i utrzymanie prawidłowej struktury komórek oraz za kontrolowanie funkcji mięśni, układu oddechowego, czynności serca i pracy mózgu związanej z pamięcią, a oprócz tego bierze udział w regulacji gospodarki lipidowej.
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) bierze udział w przemianach związanych z gospodarką energetyczną w organizmie (m.in. w syntezie kwasów tłuszczowych) oraz uczestniczy w syntezie cholesterolu, hormonów sterydowych, a także witamin A i D, zwiększa wytwarzanie żółci i czerwonych ciałek krwi, łagodzi objawy artretyzmu, zapobiega łysieniu i siwieniu włosów, wzmacnia system odpornościowy oraz zapobiega skutkom ubocznym leczenia antybiotykami.
- Witamina B6 (pirydoksyna) ułatwia wchłanianie białka, pomaga w zamianie tryptofanu na witaminę B3, odgrywa dość istotną rolę w przemianach witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, oddziałuje na glikogenezę i glikogenolizę w mięśniach, jest niezbędna do produkcji hemoglobiny, ma wpływ na ciśnienie krwi, łagodzi nocne skurcze mięśni nóg i cierpnięcie rąk, podnosi odporność immunologiczną organizmu oraz uczestniczy w tworzeniu przeciwciał.
- Witamina B9 (witamina B11, kwas foliowy) warunkuje prawidłowy podział komórek, zapobiega defektom wrodzonym (w tym neurologicznym), zapobiega anemii, bierze udział w produkcji przekaźników nerwowych odpowiadających m.in. za samopoczucie, sen i apetyt, a także odgrywa kluczową rolę w metabolizmie homocysteiny.
- Witamina B12 (kobalamina) uczestniczy w wytwarzaniu czerwonych krwinek w szpiku, metabolizmie białek, tłuszczu i węglowodanów, syntezie neuroprzekaźnika serotoniny i utrzymaniu stabilności genów człowieka, a także zwiększa apetyt u dzieci.
- Cukier (spożywany w nadmiernej ilości) może powodować otyłość, stany zapalne, wysoki poziom trójglicerydów oraz cukru we krwi i ciśnienia krwi (czyli wszystkich czynników ryzyka chorób serca), a także wiąże się z miażdżycą tętnic.
- Dwutlenek węgla podrażnia błony śluzowe, może powodować mikroskopowe stany zapalne, a także powoduje wzdęcia i gazy oraz może być przyczyną biegunek.
- Regulatory kwasowości w większych ilościach mogą wywoływać bóle brzucha, alergie lub zmniejszać wchłanianie żelaza.
Nie podałam właściwości ziół, bo dodawane są różne. Ogólnie to pisząc to, co powyżej, opierałam się głównie na składzie napoju energetycznego Monster Energy.
Oczywiście trzeba mieć na względzie, że te wszystkie witaminy i inne rzeczy o prozdrowotnym działaniu zawarte w energetykach wcale nie polepszają ich składu. Ja bym to nazwała bardziej „przykrywką”. W dodatku pamiętajmy, że istnieje też coś takiego jak możliwość przewitaminowania.
Osobiście od czasu do czasu piję napoje energetyczne, aczkolwiek staram się robić to rzadko i w niewielkich ilościach, ponieważ jestem świadoma negatywnych skutków, które wywołują one w organizmie.
