Ile owoców dziennie powinno się jeść?
Ile owoców dziennie powinno się jeść? Ile owoców dziennie należy spożywać? Jaka jest optymalna ilość? I jakie owoce jeść częściej, a jakie rzadziej? I czy są jakieś specjalne wytyczne, jakie owoce kiedy?
4 Odpowiedzi
Przynajmniej dwa owoce dziennie. I najlepiej rano, bo wtedy najlepiej się trawią. I jeszcze lepiej jeśli są to różnorodne owoce. Nie same banany albo jabłka. Bo czasem mi się wydaje, że ludzie nie znają w Polce innych owoców. Chociaż banany rosną w dalekich krajach i w ogóle w naszej strefie nie powinniśmy ich jeść.
To zależy od wielkości owoców. Winogrona najlepiej zjeść więcej niż 2 sztuki.
Jedz tyle, ile masz potrzebę. Nie wpychaj na siłę. Przynajmniej jedno jabłko dziennie znacznie eliminuje ryzyko różnych chorób.
Ja też lubię jeść gruszki. Kiedyś lubiłem bardzo ananasy, ale ostatnio mi się trafił jakiś dziwny i usta mnie bolały i robię sobie przerwę.
Ponadto jadam regularnie arbuzy i gruszki. Arbuza tak ze 3-4 małe kawałki naraz zjem.
Latem lubię sobie robić koktajle z mleka, truskawek i innych sezonowych owoców.
Są nawet całe diety opierające się tylko na owocach. I ludzie mogą tak wytrzymać nawet przez kilka miesięcy. Więc ile tylko zmieści Ci się w torbie do pracy – tyle jedz.
Im więcej tym lepiej. A tak serio to zaleca się 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Co prawda niewiele osób się tego trzyma, ale warto chociaż próbować. Jakieś jabłko, pomarańcza, gruszka, banan… Długo by wymieniać. Warto jeść owoce, są takie pyszne i do tego zdrowe.
