Czy wchodzenie po schodach odchudza? Czy jest zdrowe?
Czy wchodzenie po schodach jest zdrowe dla organizmu? Czy wchodzenie po schodach odchudza? Czy wchodzenie po schodach pomoże mi zrzucić trochę zbędnych kilogramów i spalić kalorie?
5 Odpowiedzi
Wchodzenie po schodach pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów, natomiast jeśli ktoś ma problemy ze stawami, albo problemy ze zdrowiem, najpierw powinien skonsultować to z lekarzem, bo może sobie zrobić poważniejszą krzywdę.
Zakładając jednak, że mamy do czynienia z osobą w pełni zdrową, a mającą tylko nadwagę, to najpierw trzeba przyzwyczaić stawy do obciążeń. Czyli robić to stopniowo, na przykład najlepiej zacząć od szybkiego marszu po płaskim terenie, a potem stopniowo wybierać drogi o większym nachyleniu. Dopiero potem można zabrać się za schody i najlepiej trzeba mieć jeszcze odpowiednie obuwie, które amortyzuje stopę.
Tak, wchodzenie po schodach odchudza, ale jest obciążające dla kolan chociażby. Dlatego jak nie ma się pewności co do swojego stanu zdrowia lepiej zapytać lekarza sportowego, albo trenera na fitnessie, a najlepiej obu co do tego treningu.
Jeśli masz lekką nadwagę i w zasadzie w niektórych partiach ciała tłuszcz, który niezależnie od ćwiczeń nie chce się zredukować, bo na przykład jest to sprawa genetyczna, to spróbuj umówić się do kliniki medycyny estetycznej i spróbuj z lipolizą iniekcyjną.
Lipoliza iniekcyjna pozwala na modelowanie ciała i lekkie odchudzenie, a przy tym w zasadzie jest nieinwazyjna. Dostajesz znieczulenie miejscowe i w zależności od potrzeby zastrzyki. Po jakimś czasie tłuszcz się rozpuszcza i jest metabolizowany przez wątrobę.
Jest to metoda, która ma naprawdę znikomą ilość skutków ubocznych. Z tego co czytałem, to w tym miejscu w którym była robiona, to już tłuszcz nigdy nie powinien się odłożyć. Ale po całym zabiegu i jakimś czasie rekonwalescencji (raczej krótkim), warto jest zacząć treningi, dla przyjemności i kondycji, dla lepszego samopoczucia.
Bardzo zdrowe bo ruszają się przy tej aktywności największe mięśnie w ciele dzięki czemu krew przepływająca przez całe ciało zaczyna coraz szybciej przepływać. I własnie dlatego jest to też pobudzające.
Chodzenie po schodach, zarówno na górę, jak i schodzenie na dół, jest bardzo dobre. Po pierwsze, pracują różne partie mięśni, po drugie – pracuje serce. Osoby często chodzące po schodach statystycznie żyją dłużej. Odchudzić też się pomoże, ale to bardziej skomplikowana sprawa – trzeba też odpowiednio się odżywiać i odpowiednio dużo chodzić po schodach lub uprawiać inne sporty dodatkowo.
Jeżeli porównać chodzenie po schodach i korzystanie z windy to tak, chodzenie po schodach odchudza i jest bardzo zdrowe. Jeżeli mieszkasz w jakimś bloku, gdzieś wysoko, np. na 11 piętrze to polecam jakieś 4 piętra przejść się po schodach, a resztę windą.
