Sposoby na zmęczone, czerwone, piekące oczy
Jak radzicie sobie z piekącymi, zmęczonymi i czerwonymi oczami? Z uczuciem piasku pod powiekami i swędzeniem oczu? Stosujecie okłady albo krople do oczu czy sam sen i odpoczynek wystarcza waszym oczom aby się zregenerowały?
5 Odpowiedzi
Gdy mamy problem z czerwonymi, piekącymi oczami, dobre są następujące rozwiązania:
- Sprawdź, czy w ekranie komputera nie masz ustawionej zbyt dużej jasności i zbyt dużego kontrastu. Wiele ludzi nie zdaje sobie sprawy, że obniżenie jasności czy też włączenie trybu nocnego na ekranie może znacznie poprawić stan oczu w krótkim czasie
- Gdy oczy są wyschnięte, należy stosować krople co oczu. Bepanthen, Hyal-drop multi, Hyaleye, Starazolin. Należy pamiętać o rozróżnieniu między nawilżającymi o odświeżającymi na zmęczone oczy. Nawilżające są na suche oczy, a odświeżające na zmęczone oczy.
- Są też maści do oczu. Ja kupiłem taką maść, ale wydawało się to pogarszać sprawę. Nie wiem, jak u innych osób.
- Podczas pracy przed monitorem należy co 20-30 minut wstać od komputera na 2-3 minuty, poruszać się i popatrzeć w dal. To jest ważne dla oczu i dla kręgosłupa.
- Odległość monitora od oczu – 40-70 cm jest optymalna. W zależności od wielkości monitora, jego rozdzielczości, wielkości czcionek.
- Można sobie od czasu do czasu stosować ściereczki Blephaclean do higieny oczu.
- Jeśli nie przechodzi, należy iść do okulisty, aby przepisał antybiotyk w formie kropli do oczu lub jakieś inne rozwiązanie.
- Warto regularnie badać wzrok – czy przypadkiem nie masz wady wzroku. Jeśli masz lekką wadę, o której nie wiesz, a nie nosisz okularów do pracy, to oczy się męczą.
świetlik lub krople nawilżające 🙂 są też w drogeriach fajne okłady na oczy – niby kosmetyk ale fajnie relaksuje oko i naprawdę przed snem można sobie położyć takie płatki nawilżane na oczy i super będzie efekt nie dość że fajny skład np z kwasem hialuronowym który ładnie nawilży to jeszcze odpręża fajnie 🙂 okłady z herbaty też z takich domowych sposobów
dokładnie tak 🙂 ale na worki osobiście wole płatki pod oczy takie ice patch chyba z perfecty – trzeba je trzymać w lodówce ale dają rade 😀
Jak często trzeba je stosować?
Oprócz oczywistości, czyli krople nawilżające, trzeba pracować w odpowiedni naświetleni – światło nie powinno świecić bezpośrednio w oczy, powinno być rozproszone, i nie powinny to być jarzeniówki.
Warto też mieć okulary z powłokami antyrefleksyjnymi, jeśli nie masz wady wzroku, to zerówki.
Regularne stosowanie kropli nawilżających do oczu oraz częsty odpoczynek oczu powinny pomóc. Co jakiś czas spojrzeć przez okno w dal. Jak miałem taki problem to zastosowałem się do tego co napisałem i pomogło. Nie robiłem żadnych okładów.
Jeśli zaczerwienienie oczu jest spowodowane nadmiernym wpatrywaniem się w monitor komputera to wiadomo, że trzeba wypracować sobie dobry sposób na to, żeby oczy mogły odpoczywać. Czyli na przykład patrzenie się w daleką przestrzeń tak często, jak to możliwe i bardzo częste mruganie.
Co jest bardzo ważne przy pracy przed komputerem, to picie dużej ilości wody, która też będzie wspierała gospodarkę wodną organizmu i zapobiegała ogólnemu zmęczeniu i odwodnieniu.
Te okłady to chyba dodatkowo zwalczą jeszcze jeden problem – worki pod oczami 🙂