Czy wegetarianie / weganie żyją dłużej?
Czy wegetarianie / weganie żyją dłużej? Czy też żyją tak samo jak ludzie jedzący wszystko, lub krócej? Jak ma się dieta wegańska czy wegetariańska do długości życia?
4 Odpowiedzi
Jeszcze nie było zrobionych wystarczająco obszernych badań w tym temacie, a dotychczasowe badania tego nie dowodzą.
Natomiast dowiedziono już, że weganie oraz wegetarianie cieszą się lepszym zdrowiem ogólnym od osób mających w diecie także mięso.
Restrykcyjna dieta wegańska jest zdrowa – na pewno pomoże na cholesterol, zmniejsza ryzyko cukrzycy czy chorób układu krążenia. Ale w takiej diecie trzeba suplementować witaminy.
Dieta wegetariańska – tutaj już trochę łatwiej i suplementacja nie jest konieczna. I wegetarianie również są zdrowsi.
Ja osobiście jem mięso, ale rzadko. Kiedyś jadłem bardzo często i w dużych ilościach i ciągle miałem dolegliwości. Jakieś uciski w okolicach brzucha, wypychanie, dyskomfort, biegunki, wzdęcia. Wymyślałem sobie jakieś nietolerancje itd., a wystarczyło zacząć jeść mniej i zdrowiej.
Weganie czy wegetarianie nie żyją dłużej, nie ma badań potwierdzających taką tezę.
Badania naukowe sugerują, że dieta wegetariańska lub wegańska może przyczynić się do dłuższego życia, głównie dzięki mniejszej ilości chorób serca, nowotworów i innych chorób przewlekłych.
Wegetarianie i weganie często mają niższy poziom cholesterolu, ciśnienia krwi i BMI.
Jednak ważne jest, aby zauważyć, że styl życia, genetyka i inne czynniki zdrowotne również mają znaczenie.
Nie jest to więc gwarancja dłuższego życia, ale zdrowa dieta i styl życia mogą pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia i długowieczności.
