Jak pobudzić trawienie?
Miewam ostatnio problemy z trawieniem, czasem też problemy z apetytem. Jak pobudzić trawienie? Jak pobudzić organizm do trawienia? Jakie znacie sposoby na to?
5 Odpowiedzi
Moja mama ma podobny problem co ty. Z doświadczenia możemy ci polecić:
- ruch i aktywność fizyczną
- dodawanie do potraw składników z dużą ilością błonnika
- zdrowe posiłki w równych odstępach czasu i o jednakowych godzinach każdego dnia
- dodatkowa suplementacja ziołowymi herbatkami pomagającymi w trawieniu, np. na bazie krwawnika czy dziurawca
Przede wszystkim aktywność fizyczna. Uprawiając sport krew zaczyna szybciej krążyć i tym samym wszystkie nasze organy są bardziej dotlenione i zaczynają lepiej pracować. Sport jest bardzo ważny, szczególnie jeśli chodzi o jelita.
Poza tym suszone śliwki, figi, jogurty naturalne i picie dużej ilości wody, która pomaga w utrzymaniu odpowiedniej gospodarki wodnej i poprawnym funkcjonowaniu organizmu.
To prawda, najlepiej na jelita działa codzienny ruch wzmożony. Czyli ćwiczenia fizyczne a także rozciąganie. Dobrze mieć taki rytułał przynajmniej przez 15-20 minut dziennie. Dzięki temu jelita będą mogły się ruszyć i poprawnie działać. Poza tym dieta bogata w błonnik.
Poza tym jest mnóstwo naturalnych herbat, które możesz pić żeby trochę przeczyścić jelita i żołądek. I ogólnie dużo płynów, oczywiście nie gazowanych, to jest coś czego potrzebujesz.
Napar z mięty może pobudzić trawienie. Niemniej jednak nie powinno się na siłę pobudzać trawienia, chyba że musisz jeść, ale choroba ci hamuje trawienie. Można wtedy pomyśleć o jedzeniu płynnych posiłków wysokobiałkowych, na przykład nutridrink.
