Jak przekonać dziecko do jedzenia owoców i warzyw?
Jak przekonać dziecko do jedzenia owoców i warzyw? Jakie znacie sposoby na to? Jak zachęcić dziecko do tego, aby jadło owoce i warzywa? Mieliście taki problem, że dziecko nie chciało jeść owoców i warzyw?
5 Odpowiedzi
Dawać dobry przykład, może też przygotowywać jakieś ciekawe rzeczy z tych owoców? Albo bawić się z dzieckiem gotowaniem? U mojej młodszej siostry to świetnie działało, jak robiła z mamą i ze mną sałatkę i przy tym też próbowała różne warzywa 🙂
Możesz też logicznie wytłumaczyć dziecku, że będzie zdrowsze i będzie miało białe zęby jeśli bedzie jadło warzywka i owoce. I też ważne żeby zawsze było w domu dużo owoców a mało słodyczy. Wtedy dziecko automatycznie będzie wybierało owce.
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przekonać dziecko do jedzenia owoców i warzyw. Po pierwsze, możesz spróbować wyjaśnić im znaczenie jedzenia tych zdrowych produktów. Możesz im powiedzieć, że owoce i warzywa są pełne składników odżywczych, których ich ciała potrzebują, aby rosnąć i pozostać zdrowymi.
Możesz również spróbować przygotować posiłki, których głównymi składnikami będą owoce i warzywa, a nawet zrobić z nich smoothie lub soki. Na koniec możesz dać przykład i samemu zadbać o to, by jeść dużo owoców i warzyw!
Możesz podejmować różne czynności, aby przekonać dziecko do jedzenia owoców i warzyw. Jedną z nich jest dawanie przykładu i upewnienie się, że sam jesz ich dużo.
Innym sposobem jest sprawienie, by były one zabawne i atrakcyjne poprzez krojenie ich w zabawne kształty lub dodawanie do nich dipów lub sosów.
Możesz również spróbować zaangażować dziecko w proces gotowania, pozwalając mu pomóc w takich czynnościach jak siekanie czy mieszanie. Wreszcie, upewnij się, że istnieje wiele zdrowych opcji i że owoce i warzywa są łatwo dostępne.
U mnie pomogła ta trzecia opcja – zaangażowanie. Nie lubiłem sałatek, wydawały mi się czymś dziwnym i zbyt skomplikowanym. Samych warzyw też nie lubiłem.
Ale gdy sam na lekcji w szkole zrobiłem sałatkę jarzynową, ponieważ takie mieliśmy zajęcia w 2 lub 3 klasie, to polubiłem. I od tamtej pory lubiłem sałatkę i lubię do dziś.
Dawanie przykładu, o czym napisano wyżej, to dobra metoda. Innym sposobem jest uatrakcyjnienie ich poprzez dodanie czegoś słodkiego lub fajnie wyglądającego. Można też spróbować zaoferować nagrodę za ich zjedzenie, np. naklejkę lub kawałek cukierka.
Na koniec możesz wyjaśnić dziecku, dlaczego ważne jest, aby jeść te zdrowe produkty i jak dzięki nim może się ono lepiej czuć i mieć więcej energii.
Można też użyć przykładu, że ktoś inny je, kto może być autorytetem dla dziecka.
