Jak odchudzić brzuch w tydzień / odchudzanie brzucha
Znacie jakieś sposoby, aby w tydzień odchudzić brzuch? Da się w ogóle odchudzić brzuch tydzień tak, aby nie zrobić sobie krzywdy? Może jakieś tabletki by pomogły?
7 Odpowiedzi
Możesz odchudzić brzuch w tydzień, ale nie całkowicie, najwyżej tylko trochę.
Raz – dieta. Nie drastyczna, ale z dnia na dzień coraz rozsądniejsza.
Ćwiczenia. Pierwszego dnia tylko trochę, drugiego trochę więcej, potem jeszcze więcej.
W trakcie odchudzania brzucha nie pij alkoholu. Alkohol źle wpływa na organizm, gdy ćwiczysz.
I wesprzyj się tymi tabletkami:
Polecam codziennie robić ćwiczenia na brzuch, dodatkowo zacząć biegać. Ja biegam przynajmniej 3 razy w tygodniu w domu na bieżni, w tym czasie oglądając sobie telewizję. Bardzo polecam, to świetna inwestycja. I brzuch spanie i kondycja się polepszy. Kupiłem tę bieżnię przez internet, to dobra firma, sama bieżnia jest wytrzymała i funkcjonalna:
Bieżnia na odchudzanie i nie tylko
Wiadomo też że trzeba robić jakieś inne ćwiczenia na brzuch, tutaj masz filmiki pokazujące ćwiczenia na brzuch. Ale w tydzień wiele nie zdołasz zrzucić, potrzeba więcej czasu.
Tutaj jeszcze inny filmik, też pokazuje ćwiczenia na odchudzanie brzucha i dodatkowo na boczki:
Jeśli w tydzień zrobisz sobie jakąś drastyczną dietę i intensywne ćwiczenia na brzuch, uda Ci się odchudzić brzuch w tydzień. Ale masz niemal gwarantowany efekt jojo.
A jak przesadzisz z ćwiczeniami lub jedzeniem – twój organizm nie jest przyzwyczajony – to możesz sobie zrobić poważną krzywdę.
Lepiej na odchudzanie brzucha dać sobie przynajmniej ze dwa miesiące – stopniowo to robić, nie drastycznie.
Zależy też oczywiście, ile kilogramów / centymetrów jest do zrzucenia. Czasem miesiąc wystarczy.
Jak dla mnie odchudzenie brzucha w tydzień to chyba wymagałoby cudu. Chyba że potrzebujesz tylko jakiś 1-2 centymetry zrzucić. Najważniejsza jest motywacja i determinacja. Brzuch to taka część ciała, którą odchudzić nie jest łatwo, ćwiczenia na brzuch są dość męczące i najlepiej mieć jakąś mate. Podciąganie się na drążku też jest dobre na brzuch.
W tydzień nie ma takich cudów. Można sobie tylko krzywdę zrobić. Z brzucha najtrudniej jest zgubić zbędne centymetry. Na to potrzeba czasu i regularnych ćwiczeń brzucha. Ale nie codziennie. W ten sposób można przemęczyć organizm. Wystarczy 3-4 dni w tygodniu solidnego treningu podczas którego poprawnie wykonujemy ćwiczenia.
Mnie się udało w tydzień stracić 12 cm w 3 miesiące. Bardzo ograniczyłam mięso w diecie na rzecz innych pokarmów i bardzo ograniczyłam desery. Zaczęłam też biegać.
Czuję się lepiej, jeszcze około 3-4 cm stracę i będzie idealnie – moja waga będzie w normie. Nie wyobrażam sobie, aby w tydzień coś zrobić. Na początku szukałam programów na 2 tygodnie, ale to wszystko było kłamstwo i tylko się źle czułam i tyłam z powrotem po tym.
Aż w końcu razem z mężem po prostu trochę zmieniliśmy nawyki i tryb życia. To wystarczyło. Nie potrzebne żadne diety cud.
Po tygodniu ćwiczeń na brzuch nie zauważysz żadnej poprawy. To zdecydowanie za krótko. Nie ma co się katować. Zaplanuj to na dłuższy czas. Co najmniej trzy miesiące.
