Jak poprawić krążenie krwi w nogach?
Znacie jakieś sposoby, aby poprawić krążenie krwi w nogach? Najlepiej sposoby naturalne / domowe, bez interwencji medycznej. Ale jak znacie medyczne to też piszcie. Jak poprawić krążenie krwi w nogach? Co można zrobić, aby krążenie krwi w nogach było lepsze?
5 Odpowiedzi
Polecam ciepłe okłady, masaże oraz najzwyczajniej w świecie aktywność fizyczną np. bieg, jazda na rowerze. Dobrym pomysłem są również maści wygrzewające, jednak nie należy ich nadużywać.
Na poprawę krążenia w nogach dobry będzie ruch oraz leżenie z nogami uniesionymi, opartymi na podwyższeniu.
Najlepszym sposobem na poprawienie krążenia nie tylko w nogach ale w całym ciele jest aktywność fizyczna. Dzięki tem można nie tylko mieć ciepłe stopy ale też poprawić odporność i stan jelit. Jelita zawsze „się cieszą” jak się uprawia sport.
Aktywność fizyczna poprawia krążenie w całym ciele, więc też w nogach wydaje mi się że to dobre rozwiązanie :))
Bieganie, jazda rowerem, długie spacery, chodzeniem po górach, jazda na łyżwach, nartach, snowboardzie, deskorolce. Wysiłek dla nóg, ale bez drastycznego obciążania ich.
Jeśli pracujesz za biurkiem, to 25 przysiadów przynajmniej raz na półtorej godziny.
