Jakie herbaty są najzdrowsze?
Którą herbatę uznaje się za najzdrowszą? I ogólnie które są najzdrowsze? Zielona, roibos? Wiadomo że na pewno nie czarna. A może biała lub czerwona? Dużo dobrego czyta się o tych wszystkich herbatach.
12 Odpowiedzi
Chodzę po świecie już ładnych kilka lat 🙂 Mogę powiedzieć jedno… cokolwiek jesz lub pijesz, zacznie Ci szkodzić jeżeli pijesz lub jesz głównie to. Przez blisko 30 lat byłem świadomym wegetarianinem. Dzisiaj muszę suplementować się z tego powodu zastrzykami z witaminy B12. Zaszkodzić sobie można nawet „bardzo zdrową” wodą źródlaną pitą w zbyt dużych ilościach (nerki, zbyt zasadowe odczyny w żołądku i nietrawienie w pełni pokarmów, itd.). Poza tym zauważyłem też, że różnice osobnicze w ramach gatunku ludzkiego są ogromne. Powtórzę – OGROMNE. Każdy musi sobie dobierać indywidualnie to co je lub pije. Nie ma diet idealnych, herbat „najzdrowszych” itp. Zróżnicowanie diety jest NAJZDROWSZE. A przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to aby to co jemy lub pijemy było w miarę jak najświeższe i jak najmniej przetworzone (konieczność przyrządzania sobie samemu jedzenia). Warto też zwrócić uwagę na to, że na różnych etapach życia zmieniać powinna się dieta. W zależności od aktywności fizycznej i umysłowej (także ciąże). Piję różne herbaty. Czytam jedynie etykiety sprawdzając czy nie ma w nich barwników (bo bywają), lub zbędnych aromatów (bo bywają).
![](https://allans.pl/wp-content/uploads/avatars/133/5f3b00b4970dd-bpthumb.jpg)
![](https://allans.pl/wp-content/uploads/avatars/68/61dc729b6edd1-bpthumb.jpg)
Wszystkie mają swoje plusy i minusy. Czerwona herbata pomaga w trawieniu mięsa, zielona ma dużo antyoksydantów. Czarna też czasem nie zaszkodzi. Słusznie zauważono powyżej, trzeba różnicować dietę.
![](https://allans.pl/wp-content/uploads/avatars/133/5f3b00b4970dd-bpthumb.jpg)
Osobiście preferuję herbatki ziołowe, z ziół z własnego ogródka lub własnoręcznie zbierane. Czy to pokrzywa, czy melisa. Wiadomo, ze wszystkim trzeba mieć umiar, bo nawet zioła czy inne herbatki pite zbyt często mogą nam w końcu, mimo swoich dobroczynnych właściwości, zaszkodzić.
Ja piję tylko herbatki ziołowe sama zbieram wtedy wiem co pije.Najlepsze i najzdrowsze pokrzywa, korzeń mniszka,czystek,miętowa,rumianek.
Wszyscy mówią ze zielona herbata najzdrowsza. Na pewno jest jedną z najzdrowszych herbat, ale czy najzdrowsza trudno powiedzieć.Polecam picie zielonej , czerwonej, rumianek, melisa, pokrzywa.
Najzdrowsza jest chyba zielona herbata. Ma wiele antyoksydantów, nie przewadnia organizmu, tak jak zwykła czarna herbata, i nie zawiera uzależniającej teiny.
![](https://secure.gravatar.com/avatar/a00b196feb63763dd8fa49514e6113fc?s=50&d=https%3A%2F%2Fallans.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fap_avatars%2F8c9cbf1dd4fd071301dbe546175f5363.jpg&r=g)
Na pewno nie herbata czarna. Z tego co się orientuję to herbata zielona jest bardzo zdrowa, biała również. Ja ze swojej strony mogę polecić rooibos. Herbata ta jest niezwykle zdrowa i nie zawiera teiny. A smak tej herbaty – uwielbiam.
![](https://secure.gravatar.com/avatar/fc5b22eacd42daffeb5f58784fcd98c1?s=50&d=https%3A%2F%2Fallans.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fap_avatars%2Ffc5b22eacd42daffeb5f58784fcd98c1.jpg&r=g)
Zielona herbata jest zdrowa tak jak napisano wyżej, a dodatkowo może wam pomóc w odchudzaniu.
Aby pomogła w odchudzaniu, najlepiej wypić ją na noc. Ale z drugiego parzenia, wtedy relaksuje i uspokaja. Z pierwsze parzenia bardziej pobudza i orzeźwia.
Odchudzające właściwości wynikają z tego, że zielona herbata ma katechiny, głównie chodzi o galusan epigallokatechiny (EGCG). Takie substancje pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej. Tłuszcze z pożywienia mniej się wchłaniają i organizm szybciej zużywa tłuszcze.
Zielona herbata także pomaga w trawieniu, gdyż pobudza aktywność niektórych enzymów. Pomaga wątrobie w metabolizmie. Tłuszcze są szybciej utleniane dzięki zielonej herbacie.
![](https://secure.gravatar.com/avatar/afa23882fd3ce4b4c7feeaaa7ec9ebd2?s=50&d=https%3A%2F%2Fallans.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fap_avatars%2Fafa23882fd3ce4b4c7feeaaa7ec9ebd2.jpg&r=g)
Z tego co ja się orientuję to najzdrowsza herbata to zielona herbata. Piję ją codziennie. Bardzo zdrowa i smaczna herbata to rooibos. Co ciekawe – ten rodzaj herbaty nie ma teiny, czyli kofeiny i można ją pić o każdej porze;)
![](https://secure.gravatar.com/avatar/1cbd12ba2ffdee14a300295736323cff?s=50&d=https%3A%2F%2Fallans.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fap_avatars%2F1cbd12ba2ffdee14a300295736323cff.jpg&r=g)
Każda herbata ma swoje pozytywne właściwości, zielona ma coś dobrego w sobie, biała ma coś dobrego w sobie, Roibos ma coś dobrego w sobie, znajdziesz mnóstwo informacji na ten temat w internecie. Nawet czarna ma jakieś dobre właściwości dla organizmu, oczywiście w umiarkowanych ilościach.
![](https://secure.gravatar.com/avatar/1ca13cec096718ac8ef09c57d9cd5d07?s=50&d=https%3A%2F%2Fallans.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fap_avatars%2F1ca13cec096718ac8ef09c57d9cd5d07.jpg&r=g)
Wszystko, co pijemy w umiarkowanych ilościach jest zdrowe. Przyjmuje się, że najzdrowsza jest zielona herbata. Ale na pewno bardzo zdrowe są również pozostałe herbaty.
![](https://secure.gravatar.com/avatar/76e48f95b694b32a66d7ce0c8741a05b?s=50&d=https%3A%2F%2Fallans.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fap_avatars%2F76e48f95b694b32a66d7ce0c8741a05b.jpg&r=g)
Zielona herbata zawiera sporo antyoksydantów i działa przeciwnowotworo, podobnie jak herbata Rooibos. Rooibos dodatkowo może pomóc podczas kolki u dziecka i wspiera regenerację wątroby u dorosłych.
Picie wyłącznie jednej herbaty nie będzie zdrowe, niezależnie jaką się pije. Trzeba pić różne – zieloną, Rooibos, nawet czarną – wszystkiego po trochu. Można też czasem sobie zrobić napar z ziół, np. pokrzywy albo melisy.
Czy tylko witaminę B12 musi Pan teraz przyjmować?