Co się dzieje, gdy codziennie bierzesz magnez?
Co się dzieje, gdy codziennie przyjmuje się magnez? Czy można codziennie brać magnez? Jak długo można brać magnez? Czy ciągłe suplementowanie jest zalecane?
1 Odpowiedź
Magnez jest niezwykle istotnym pierwiastkiem, który wpływa na prawidłowe działanie organizmu.
Przed rozpoczęciem suplementacji magnezu wskazana jest konsultacja z lekarzem rodzinnym. Ten aspekt dotyczy przede wszystkim pacjentów z chorobami przewlekłymi. Magnez wchodzi bowiem w reakcje z niektórymi antybiotykami i może osłabiać ich działanie. Trudno przedawkować magnez, który znajduje się w pożywieniu, ale w przypadku suplementów istnieje taka możliwość, dlatego nie należy przekraczać dziennej dawki. Poza tym nadmiar magnezu może mieć działanie przeczyszczające.
Magnez to bardzo ważny pierwiastek chemiczny, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizm. Razem z witaminą D i wapniem jest niezbędnym budulcem uczestniczącym w procesie a budowy kości i zębów, białka, a nawet DNA. Obniża prawdopodobieństwo wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy typu 2. Reguluje poziom ciśnienia tętniczego, wpływa na pracę serca oraz funkcjonowanie szarych komórek. Magnez jest szczególnie ważny w okresie dojrzewania bo wpływa na wzrost, w ciąży, a także po intensywnym wysiłku fizycznym i umysłowym.
