Jak poprawić wzrok bez okularów?
W jaki sposób można sobie poprawić wzrok bez okularów? Czy jest na to jakiś sposób? Czy da się jakoś samodzielnie sprawić, że wada wzroku się sama zredukuje, albo zniknie?
9 Odpowiedzi
Wada sama nie zniknie, ale można dbać o higienę wzroku, aby wada sięnie pogłębiała. Należy dbać o swoją dietę, starać się nie przemęczać wzroku, wysypiać się, chronić oczy przed szkodliwym działaniem Słońca, a także warto wykonywać ćwiczenia wzroku.
Zdrowa dieta też jest ważna dla dobrego wzroku. Jedz marchewkę, pij soki z marchwi, jedz borówkę. Dla dobrego wzroku jest ważna witamina A.
Trzeba równoważyć swój czas i raz patrzeć w dal, spędzając czas na zewnątrz, a raz przy książce / ekranie, patrząc z bliska. Wzrok powinien czasem patrzeć z bliska, czasem w dal. I ekrany powinny mieć ustawioną odpowiednio niską jasność do otoczenia i nie za duży kontrast.
Do czytania na ekranie warto włączyć tryb nocny.
Ja o trybie nocnym dowiedziałem się od mojego znajomego, który jest grafikiem komputerowym.
Jeśli masz dużą wadę wzroku, okulary trzeba nosić. Jak nie będziesz nosić, wzrok cały czas będzie przemęczony i będzie się pogarszać w szybszym tempie.
Masz 3 opcje – okulary, soczewki lub zabieg laserowy na oczy. Jeśli masz poniżej 30 lat, to pozostają tylko te dwie pierwsze opcje. Być może kiedyś technologie będą ciekawsze.
Zły wzrok możesz naprawić prostymi praktykami. Zobacz na youtube Jake Steiner – nagrał dużo filmików na ten temat. Nie wierz że się nie da. Da się. Mnie się udało.
Jeśli masz wadę wzroku to nie ma żadnej metody na to, by ją usunąć bez okularów. Natomiast możesz sprawić że oczy Ci 'odpoczną’ np nie używając przez długie godziny laptopa czy telefonu.
Jeżeli masz wadę wzroku, ale nie chcesz nosić okularów i soczewek to jedynym wyjściem jest laserowa korekcja wzroku. Jeśli masz odłożone kilka tysięcy złotych i nie boisz się takiego zabiegu to umów się na wizytę w klinice, która robi takie zabiegi i dowiedz się, czy możesz zrobić sobie tego rodzaju korekcję wzroku.
Jeśli sporo czasu spędzasz przed ekranami, pamiętaj dawać odpoczywać oczom, np. przez przestrzeganie zasady 3 x 20: co 20 minut rób 20-sekundową przerwę, aby spojrzeć na coś w odległości 20 stóp (6 metrów). Pomoże to zmniejszyć obciążenie twoich oczu i zmęczenie.
Ważne jest też, aby jeść pokarmy, które będą dobre dla Twoich oczu. Należą do nich pokarmy o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, takie jak owoce i warzywa, a także kwasy tłuszczowe omega-3, które można znaleźć w rybach i orzechach. Te składniki odżywcze mogą pomóc w ochronie oczu przed uszkodzeniem i poprawić jakość widzenia.
Dodatkowo dawaj twoim oczom odpocząć od ekranów i innych urządzeń cyfrowych w ciągu dnia. Zbyt dużo czasu spędzanego przy ekranie może prowadzić do nadwyrężenia oczu i zmęczenia, więc rób przerwy w ciągu dnia, aby odwrócić wzrok od urządzeń i skupić się na czymś innym.
Warto sobie np. iść na spacer i posłuchać audiobooka. Jest dużo aplikacji oferujących audiobooki tanio, można w lesie podczas spaceru sobie słuchać na słuchawkach lub nawet głośnika z telefonu.
