Wczesne wstawanie a zdrowie
Jaki wpływ ma wczesne wstawanie na zdrowie? Czy wczesne wstawanie jest dobre dla zdrowia? Czy ma wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne? Wstajecie raczej wcześnie, czy późno? Czy późne wstawanie jest gorsze?
4 Odpowiedzi
Najlepsza regeneracja organizmu jest nocą, bo wtedy działają najlepiej wszystkie hormony, w tym hormon wzrostu, który odpowiada nie tylko za rośnięcie, ale również działa np. wówczas kiedy ktoś ma złamaną kość.
Najlepiej też spać tyle ile potrzebuje organizm. Najczęściej jak już nie potrzeba spania, to człowiek się sam budzi. Człowiek też lepiej wysypia się nocą, bo wtedy produkowana jest w dużej ilości melatonina. Za dnia gorzej się śpi i gorzej wysypia.
Zaleca się, by osoby dorosłe spały godzin, przy czym niektórym wystarcza czasem mniej i zmuszanie się na siłę do snu, może nie być dobrym pomysłem.
Dokładnie od 22 do 1 w nocy najlepiej organizm się regeneruje. A my we współczesnym świecie właśnie najczęściej zabieramy sobie te godziny najlepszego snu. Jeśli kładziesz się o 22 to po pewnym czasie bedziesz się budził wcześnie rano bez problemu. Organizm sam się przestawi.
Najważniejsze jest by spać w nocy, kiedy najlepsza jest regeneracja. A wstawanie rano, nie powinno mieć negatywnych skutków. Chyba, że ktoś śpi niewystarczającą ilość godzin dla swojego organizmu.
Na zdrowie ma wpływ odpowiednia ilość godzin snu. 7-8 godzin to podstawa. Najlepiej spać w nocy. Spanie w dzień już nie jest zdrowe. Dlatego najlepiej znaleźć pracę, którą wykonuje się za dnia.
