Czy skakanie na skakance wyszczupla uda?
Czy skakanie na skakance wyszczupla uda? Jakie są efekty skakania na skakance? Ktoś z was skacze na skakance? Kupiłam sobie skakankę i zamierzam zacząć skakać.
5 Odpowiedzi
Skakanie na skakance to bardzo dobre ćwiczenie cardio, można tak się też po prostu rozgrzewać przed innym treningiem. Spala się przy tym sporo kalorii, więc wpływa na utratę wagi 🙂 Oczywiście na nogi działa najbardziej, wyszczupla – uda również. Ogółem jeśli lubisz skakać na skakance to bardzo fajny wybór
Jeśli interesują Cię szczupłe uda, na pewno pomoże Ci rowerek treningowy do domu, albo zwykły rower. Ja ostatnio kupowałem oba warianty w Media Expert, zamawiałem przez internet. Rower stacjonarny i rower MTB.
Stacjonarny kupowałem w zimę, MTB niedawno. Po złożeniu zamówienia online towar z reguły jest w ciągu 2 dni w domu lub do odebrania.
Jazda rowerem wzmacnia i wyszczupla uda i całe nogi. Jest też zdrowa dla serca.
Gdy jeździsz sobie rowerkiem w domu, można sobie włączyć telewizję, albo audiobooka. Przy jeździe na zewnątrz pozostaje tylko ta druga opcja, ale słuchawka oczywiście w jednym uchu, aby słyszeć, co się dzieje dookoła.
Skakanie na skakance pomoże Ci się odchudzić. Ale nie tylko samo skakanie. Musisz przyjmować mniejszą ilość kalorii. Jeśli masz nadwagę, kalorii przyjmujesz za dużo. Za duże lub zbyt częste posiłki, za dużo słodyczy, za dużo tłustego. Kluczem do odchudzenia jest ruch oraz przyjmowanie racjonalnej ilości kalorii w pokarmach.
Ja kupiłam sobie skakankę, trochę sprzętu i jem mniejsze porcje. Doszłam do takiego momentu, że zapinanie pasów w aucie było problematyczne.
Teraz już jest lepiej, schudłam 10 kg. Rzadziej jem KFC, częściej sama sobie coś robię. Zamiast pączków i batonów, częściej staram się zjeść jabłko lub banana. Albo nie jeść nic na deser. Zmuszam się też do spacerów. Pomogło mi to, że zaczęłam podczas spacerów słuchać sobie audiobooków na storytel.
Tak, regularne skakanie na skakance może przyczynić się do tego, że uda się wyszczuplą. Oczywiście skoków należy wykonać dość dużo. 10 czy 20 to za mało.
