Czy chodzenie wyszczupla uda?
Czy chodzenie wyszczupla uda? Czy chodzenie pozwoli odchudzić uda? Czy też chodzenie nie pomaga w odchudzaniu ud? A może chodzenie plus dodatkowo jakieś zajęcie?
7 Odpowiedzi
Jeśli idziesz na powolny i krótki spacer, to takie chodzenie nie wyszczupla ud. Ale jeśli spacer będzie szybki i będzie trwać chociaż przez 30 minut, na pewno będzie po pewnym czasie widać efekty. Ale ważna jest też dieta.
Nadwaga to efekt zbyt dużej ilości przyjmowanych kalorii w stosunku do spalanych kalorii.
Trochę może pomóc wyszczuplić Ci uda, ale znacznie lepsza będzie jazda rowerem lub bieganie. Znacznie lepszy efekt na uda. Dobry jest też tenis oraz pływanie.
Ja odchudziłam sobie uda, gdy kupiłam sobie do mieszkania rower stacjonarny i bieżnię. Raz korzystam z jednego, raz z drugiego. Straciłam już 6 cm na objętości ud i schudłam bardzo dużo, miałam sporą nadwagę.
Jedno zamówiłam w Media Expert, drugie na Decathlon – oba sklepy mają bogatą ofertę takich sprzętów i szybko przysyłają do domu. Lub można zamówić z odbiorem w sklepie, jak kto lubi.
Ale musiałam też trochę zmienić dietę. Prawie codziennie jadłam słodycze, teraz jadam 1-2 razy w tygodniu. Niewielkie ilości. za to jem więcej owoców.
Gdy szybko się chodzi, nogi intensywniej pracują. Można też robić przysiady. Dużo ćwiczeń na uda i pośladki jest na YouTube. Po polsku i po angielsku.
Każda aktywność wyszczupla, jeśli wykonujesz jej odpowiednio dużo i doprowadzisz się do zmęczenia. Aby spalić kalorie, trzeba się zmęczyć. Nie mentalnie, lecz fizycznie.
Ja na początki chodziłam, a teraz zaczęłam biegać. 5 minut biegania to jak 30 minut chodzenia. Bardziej efektywne.
Każdy ruch jest dobry. Nawet chodzenie. Im szybciej będziesz chodzić, tym lepsze korzyści będą dla twoich ud.
Jeśli dużo chodzisz i robisz to w dość szybkim tempie, to myślę, że wyszczuplisz uda. Dodaj do tego jakieś ćwiczenia i będzie git 😉
