Czy jedzenie jabłek wieczorem / na noc jest zdrowe?
Zazwyczaj jestem tak zabiegany w ciągu dnia, że dopiero wieczorem, lub późnym wieczorem mam czas zjeść sobie jabłko. Czy jedzenie jabłka wieczorem jest zdrowe? Czy jedzenie jabłek na noc nie szkodzi? Podobno lepiej jeść w pierwszej połowie dnia. Ale czy jedzenie w drugiej połowie jest szkodliwe?
2 Odpowiedzi
Jedzenie jabłek wieczorem może być zdrową przekąską w zależności od tego, ile ich jesz i co jeszcze jesz.
Jabłka są doskonałym źródłem błonnika i wielu witamin i minerałów, więc mogą być częścią zdrowej wieczornej przekąski.
Zawierają również pewne naturalne cukry, które mogą zapewnić zastrzyk energii w razie potrzeby.
Jeśli jednak jesz je jako część posiłku, ważne jest, aby uważać na wielkość porcji, ponieważ jabłka są wysokokaloryczne.
Ponadto, spożywanie zbyt dużej ilości jakiegokolwiek rodzaju jedzenia wieczorem może prowadzić do przyrostu wagi, problemów trawiennych, problemów ze snem i innych problemów zdrowotnych.
Jeśli więc zdecydujesz się jeść jabłka wieczorem, pamiętaj, aby robić to z umiarem i zrównoważyć je innymi odżywczymi pokarmami.
Znacznie lepiej jest jeść jabłka rano lub w pierwszej połowie dnia, ale jeśli nie masz czasu w ciągu dnia, to lepiej zjeść wieczorem, niż wcale nie zjeść.
