Co zawierają płatki owsiane?
Co zawierają płatki owsiane? Jakie mają właściwości i wartości odżywcze? Czy zdrowo jest jeść płatki owsiane? Kto nie może jeść płatków owsianych? Jakie składniki zawiera owsianka?
2 Odpowiedzi
![](https://allans.pl/wp-content/uploads/avatars/3805/6100482a3089c-bpthumb.jpg)
W 100 gramach płatków owsianych znajdziemy 366 kalorii, 54 gramy węglowodanów oraz 13,5 grama białka. Jeśli chodzi o składniki odżywcze, to jest w nich dużo błonnika, witamina E, witaminy z grupy B, żelazo oraz wapń. Patrząc na to, jak wiele właściwości prozdrowotnych mają płatki owsiane – jedzenie ich jak najbardziej jest zdrowe. Płatków owsianych nie powinny jeść osoby, które muszą stosować dietę ubogą w błonnik, a więc np. chorzy na chorobę Leśniowskiego-Crohna czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Owsiankę można robić na różne sposoby (nawet wytrawne), więc nie da się jednoznacznie określić, jakie składniki zawiera owsianka – ponieważ każda zawiera różne.
![](https://secure.gravatar.com/avatar/9ac19f1bdae67861b9ba015a6876684d?s=50&d=https%3A%2F%2Fallans.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2Fap_avatars%2F9ac19f1bdae67861b9ba015a6876684d.jpg&r=g)
Owsianka to głównie węglowodanowy posiłek. Ma też dużo błonnika, wapń, witaminę B, witaminę E. Ja nie lubię owsianki, z kolei mój brat ciągle by tylko jadł owsiankę na śniadanie.