Jakými cviky spálíme nejvíce kalorií?
Jakými cviky spálíme nejvíce kalorií? Jaká cvičení nás přinutí spálit nejvíce kalorií? Jaký druh cvičení děláte, abyste spálili co nejvíce kalorií? Který sport spaluje nejvíce kalorií?
Co spaluje nejvíce kalorií?
4 odpovědi
Podle mého názoru se nejvíce kalorií ztrácí při běhu, pouze s relativně živým. Určitě je to ve srovnání s cyklistikou.
Pokud vím, můžete nejvíce spálit kalorie při cvičení boxu, protože je to asi 560 kcal / h. Ale samozřejmě k těm, kteří spalují podobné hodnoty za hodinu, patří tenis, lyžování nebo bruslení. Běh může být také dobrý nápad, ale tady se musíte soustředit na tvrdé úsilí, vysoké tempo a běh do kopce. Pak to má dobrý efekt.
Mezi cviky, při kterých spálíme nejvíce kalorií, patří tabata, kettlebell, burpees, švihadlo, motýlkové plavání a sprint.
Osobně mám nejraději švihadlo. Můžete se unavit a spálit spoustu kalorií.
Začala jsem plavat a za měsíc a půl jsem zhubla 7 kg.