Was ist schwanger für Verstopfung? wie man mit Verstopfung in der Schwangerschaft umgeht
Wie gehe ich damit um, wenn ich schwanger bin und Verstopfung habe? Gibt es besondere Mahlzeiten? Helfen mir ballaststoffreiche Lebensmittel? Wie gehen Sie mit Verstopfung während der Schwangerschaft um?
6 Antworten
Wer zu Verstopfung neigt, sollte sich meiner Meinung nach vor allem auf die Vorbeugung konzentrieren, also leicht verdauliche, kleine, aber häufige Mahlzeiten zu sich nehmen. Es ist bekannt, dass Sie während der Schwangerschaft darauf achten müssen, was Sie essen, und noch mehr auf die Medikamente, die Sie einnehmen, um dem Baby keinen Schaden zuzufügen.
Ja, Essen ist tatsächlich der wichtigste Faktor bei Verstopfung. Deshalb ist es eine gute Idee, einen Termin mit einem Ernährungsberater zu vereinbaren und herauszufinden, was für Sie am besten ist. Im Allgemeinen sind frittierte und kalte Speisen nicht gut gegen Verstopfung. Abgekochtes Wasser, wenn es noch etwas warm ist, und generell warme, leicht verdauliche Mahlzeiten eignen sich gut.
Es gibt viele Dinge, die Verstopfung in der Schwangerschaft verursachen können, einschließlich Änderungen in der Ernährung, den Hormonen und dem Aktivitätsniveau. Einige Frauen finden, dass sie hydratisiert bleiben und eine ballaststoffreiche Ernährung zu sich nehmen müssen, um Verstopfung zu vermeiden. Andere benötigen möglicherweise Stuhlweichmacher oder Abführmittel, um sie in Bewegung zu halten.
Wenn Sie mit Verstopfung zu kämpfen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was die Ursache sein kann und welche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen. Es gibt viele sichere und wirksame Behandlungen für Verstopfung während der Schwangerschaft, sodass Sie nicht leiden müssen!
Es gibt viele Dinge, die zu Verstopfung während der Schwangerschaft beitragen können. Das zusätzliche Gewicht des Babys und der erhöhte Druck auf den Darm können den Stuhlgang verlangsamen. Auch Veränderungen des Hormonspiegels können zu Verstopfung führen. Einige schwangere Frauen zögern möglicherweise auch, zu essen oder zu trinken, weil sie befürchten, zu viel Gewicht zuzunehmen.
Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Verstopfung während der Schwangerschaft zu lindern:
- Achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, insbesondere Wasser.
- Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
- Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, künstliche Süßstoffe und Koffein.
- Bewegen Sie sich jeden Tag moderat.
- Sprechen Sie ggf. mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Stuhlweichmachers oder Abführmittels.
Einige häufige Ursachen für Verstopfung in der Schwangerschaft sind:
- Hormonelle Veränderungen: Während der Schwangerschaft produziert Ihr Körper vermehrt das Hormon Progesteron. Dies kann Ihr Verdauungssystem verlangsamen und es Ihrem Darm erschweren, sich zu bewegen.
- Eisenpräparate: Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen Eisen, es kann auch zu Verstopfung beitragen.
- Austrocknung: Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit bekommen, kann Ihr Stuhlgang immer schwieriger werden.
- Bewegungsmangel: Regelmäßige Bewegung hilft, Ihr Verdauungssystem in Bewegung zu halten.
Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Verstopfung während der Schwangerschaft zu lindern:
- Trinken Sie viel Flüssigkeit: Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und kann auch dazu beitragen, dass Ihr Stuhl weich und leichter zu passieren ist.
- Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel: Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind gute Quellen für Ballaststoffe. Ballaststoffe machen Ihren Stuhl voluminös und erleichtern den Stuhlgang.
- Bewegen Sie sich regelmäßig: Bewegung hilft, Ihr Verdauungssystem in Bewegung zu halten. Gehen ist eine großartige Möglichkeit, sich sanft zu bewegen.
- Versuchen Sie es mit einem Stuhlweichmacher: Wenn Ihre Verstopfung stark ist, kann Ihr Arzt Ihnen einen Stuhlweichmacher empfehlen. Dies kann dazu beitragen, dass Ihr Stuhl weicher und leichter zu passieren ist.
Verstopfung in der Schwangerschaft ist weit verbreitet und kann das Ergebnis von Hormonstößen, Ernährungsumstellungen und Änderungen der verfügbaren Menge sein Faser. Um Verstopfung während der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten Sie ballaststoffreich essen, viel Wasser trinken und sich bewegen.
Kohlensäurehaltige Getränke sollten vermieden werden Süßigkeiten und hochverarbeitete Produkte. Wenn diese Mittel nicht wirksam sind, können Sie eine medikamentöse Behandlung und rezeptfreie Medikamente gegen Verstopfung versuchen. Es ist jedoch notwendig, Ihren für Schwangerschaft zuständigen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass die von Ihnen gewählten Medikamente sicher sind.
