Wie solltest du schlafen? Schlafposition, Schlafrichtung
Was ist die gesündeste Schlafposition und in welche Richtung sollte der Körper beim Schlafen zeigen? Nach Norden? Ist es südlich? Ans Fenster? Und wie schlafen? Auf der Seite, auf der Rückseite? Wie schläfst du Wie ist es am gesündesten zu schlafen?
5 Antworten
Die am meisten empfohlene Position ist die Seitenposition nahe der embryonalen. Zumindest für Menschen, die kein Gesundheitsproblem haben. Es lohnt sich auch, nicht auf zu hohen Daunenkissen zu schlafen und eine gute Matratze zu haben.
Normalerweise schlafe ich entweder links oder rechts. Gleichzeitig habe ich nicht über die Richtungen der Welt nachgedacht. Ich schlafe einfach nicht vor dem Fenster, weil mich die aufgehende Sonne zu schnell weckt.
Insgesamt versuche ich immer ein bisschen anders zu schlafen, obwohl es nicht immer leicht ist einzuschlafen. Aber ich denke, dass dies eine individuelle Angelegenheit ist, die auch von der Wirbelsäule abhängt und was Sie schmerzt. 😀
Ich schlafe gerne in praktisch jeder Position, auf dem Bauch, auf dem Rücken, auf der Seite.
Manchmal liege ich vor dem Schlafengehen auf der Seite, manchmal auf dem Rücken – aber ich wache immer auf dem Rücken auf. Also schlafe ich auf dem Rücken.
Andererseits schläft meine Frau meistens auf der linken Seite, seltener auf der rechten Seite und auf dem Rücken.
Ich glaube nicht, dass es eine allgemeingültige Regel gibt, es hängt von der Person ab.
Das werde ich dir auch sagen Alkohol es stört den schlaf sehr. Wer viel trinkt, schläft zwar schnell ein, aber insgesamt schläft es sich leicht und der Körper regeneriert sich nicht. Nüchtern verschiffen Sie besser und sind gesünder, wenn Sie nüchtern schlafen.
Was die Richtung betrifft, in der Sie schlafen sollten – verschiedene Kulturen haben unterschiedliche Überzeugungen über die beste Schlafrichtung, aber die häufigste Meinung ist, dass es am besten ist, nach Osten zu schlafen. Dieser Glaube basiert auf der Idee, dass die Sonne im Osten aufgeht und dass das Schlafen mit Blick nach Osten es Ihnen ermöglicht, mit der Sonne aufzuwachen und Ihren Tag früh zu beginnen.
Einige Leute glauben auch, dass das Schlafen mit Blick nach Osten Ihnen helfen wird, sich mit der natürlichen Energie des Universums zu verbinden.
Andere glauben, dass Sie mit dem Kopf nach Norden und den Beinen nach Süden schlafen sollten, weil sie sagen, dass unser Körper wie eine Antenne ist. Der Kopf ist ein Plus und die Beine sind ein Minus. Dies sind jedoch Theorien, die von keiner Forschung gestützt werden.
Eine andere Theorie ist das Gegenteil – dass das Schlafen mit dem Kopf bis Mitternacht dazu führt, dass sich Eisen in Ihrem Kopf ansammelt und Sie Kopfschmerzen bekommen. Allerdings ist das auch dumm.
Die Richtungen der Welt haben keinen Einfluss auf unseren Schlaf. Sie können Ihren Kopf nach Norden, Süden, Osten oder Westen schlafen - es spielt keine Rolle.
