Wie viele Früchte pro Tag soll ich essen?
Wie viel Obst sollte man am Tag essen? Wie viel Obst sollte man am Tag essen? Was ist die optimale Menge? Und welche Früchte sollte man häufiger und welche seltener essen? Und gibt es spezielle Richtlinien, welches Obst wann?
4 Antworten
Mindestens zwei Früchte pro Tag. Am besten isst man morgens, denn dann verdauen sie sich am besten. Und noch besser, wenn es sich um verschiedene Früchte handelt. Nicht nur Bananen oder Äpfel. Denn manchmal kommt es mir so vor, als ob die Menschen in Polen andere Früchte nicht kennen. Obwohl Bananen in fernen Ländern und in unserer Zone überhaupt wachsen, sollten wir sie nicht essen.
Es kommt auf die Größe der Frucht an. Trauben werden am besten in mehr als 2 Stück gegessen.
Essen Sie so viel, wie Sie brauchen. Erzwinge es nicht. Mindestens ein Apfel pro Tag eliminiert das Risiko verschiedener Krankheiten deutlich.
Ich esse auch gerne Birnen. Früher habe ich Ananas sehr gemocht, aber seit Kurzem habe ich mir eine komische zugelegt und mein Mund tut weh und ich mache eine Pause.
Außerdem esse ich regelmäßig Wassermelonen und Birnen. Ich esse Wassermelone in etwa 3-4 kleinen Stücken auf einmal.
Im Sommer mache ich gerne Cocktails mit Milch, Erdbeeren und anderen Früchten der Saison.
Es gibt sogar Vollwertkost, die nur auf Obst basiert. Und Menschen können mehrere Monate lang so bleiben. Essen Sie also so viel, wie in Ihre Arbeitstasche passt.
Je mehr desto besser. Im Ernst, es wird empfohlen, täglich 5 Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Zugegebenermaßen halten sich die wenigsten daran, aber einen Versuch ist es wert. Etwas Apfel, Orange, Birne, Banane … Es würde lange dauern, es aufzuzählen. Es lohnt sich, Obst zu essen, es ist so lecker und gesund.
