Synbiotisch, probiotisch, präbiotisch – wie unterscheiden sie sich? Was sind Sie?
Während der Einnahme von Antibiotika nahm ich ein Probiotikum – es baut die Darmflora wieder auf. Was ist ein Präbiotikum? Was ist ein Synbiotikum? Wie unterscheiden sie sich? Ist einer besser als der andere? Es wird gesagt, dass es auch gut ist, Probiotika auf Reisen einzunehmen.
4 Antworten
Probiotika sind Bakterienstämme, die die menschliche Immunität unterstützen, das Wachstum pathogener Bakterien im Darm hemmen, die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen aus der Nahrung erhöhen und die Verdauung erleichtern.
Darüber hinaus regulieren Probiotika die Darmfunktion und beugen Durchfall vor. Die am besten untersuchten Stämme probiotischer Bakterien, die normalerweise in Apothekenpräparaten enthalten sind, sind Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus und Lactococus.
Präbiotikum es ist Nahrung für die Bakterien, die im Probiotikum enthalten sind. Wenn Sie das Probiotikum allein ohne das Präbiotikum einnehmen, ist es für Bakterien schwieriger, sich anzusiedeln, es sei denn, Sie stellen das Präbiotikum in Form von Lebensmitteln zur Verfügung. Zum Beispiel haben Artischocke, Zwiebel und Chicorée Präbiotika.
Synbiotisch es ist ein Probiotikum und ein Präbiotikum in einem. Also ist es am besten, etwas Synbiotikum zu bekommen.
Ein Synbiotikum ist eine Kombination aus einem Probiotikum und einem Präbiotikum. Ein Probiotikum ist ein gutes Bakterium für Ihren Darm, ein Präbiotikum ist eine gute Nahrung für Ihren Darm.
Der Darm ist sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des Gehirns. Kürzlich las ich einen Artikel, in dem der Autor darüber schrieb, dass die Zufuhr von Silage und fermentierten Milchprodukten einen sehr guten Einfluss auf die Gehirnfunktion und die Darm-Hirn-Verbindung hat.
Gedächtnis, Konzentration, Wohlbefinden und Allgemeinzustand des Organismus werden verbessert.
Deshalb müssen Sie Kefir, Buttermilch, eingelegte Gurken, Joghurt, Sauerkraut trinken (aber nicht zusammen :)).
Und wenn wir Antibiotika nehmen, verreisen oder etwas Ungewöhnliches essen, lohnt es sich, uns mit einem Probiotikum oder einem Synbiotikum zu unterstützen. Das Probiotikum selbst ist auch gut, es muss kein Synbiotikum sein. Kommt drauf an was man kaufen kann.
Probiotika und Synbiotika helfen ebenfalls Widerstand in der Herbst-Winter-Periode. Auf meiner Verpackung stand geschrieben, dass Sie Antibiotika oder in der Herbst- und Winterzeit einnehmen können.