Comment pouvez-vous changer votre état d'esprit en positif? Pensée positive
Mon mari est un terrible négatif. Si vous passiez la journée avec lui, vous seriez probablement déprimé, j'y suis déjà habitué. Comment pouvez-vous changer votre état d'esprit en positif? Comment passer à la pensée positive? J'ai récemment une façon de penser de plus en plus négative et je veux m'en libérer.
8 réponses
Plus une personne est bien informée et habile, plus ses pensées seront positives. Essayez d'être utile à la société. Trouvez un emploi / travail où vous vous rencontrerez et où les autres vous apprécieront. Ensuite, la façon de penser changera pour vous.
Une façon négative de penser peut provenir de votre environnement. Si vous voulez changer votre état d'esprit en positif, mais que vous n'y parvenez pas, demandez-vous s'il y a quelqu'un dans votre famille ou parmi vos amis qui verse constamment du venin dans votre oreille. Vous êtes inondé de pessimisme, de scénarios noirs. Que ce soit un ami, un frère, une mère ou une grand-mère, évitez tout contact avec une telle personne. Cela détruira votre vie et vous ne réparerez pas cette personne. Surtout s'il s'agit d'une personne âgée.
Parfois, une façon négative de penser et de se sentir mal peut résulter de maladies affectant votre corps. Faites un test sanguin et urinaire si vous êtes en bonne santé. Et si le mari est négatif, il doit aussi changer. Vous devez montrer que vous avez une personnalité plus forte, dominez-le. Peut-être que vous manquez des vacances. Pour penser positivement, vous devez d'abord faire des efforts.
Vous devez juste forcer des schémas de pensée positive dans votre tête. Appliquez-vous une sorte de punition - lorsque vous commencez à penser négativement, environ 10 pompes ou 3 cercles autour de la maison. Si vous pensez positivement, c'est une sorte de récompense. Il vaut mieux que quelqu'un vous aide avec cela.
Je suis récemment allé voir un psychiatre à Varsovie parce que j'étais déprimé et j'ai vu le monde entier de mauvaises couleurs. Heureusement, mon psychiatre s'est concentré non seulement sur la prescription de médicaments, mais aussi sur la thérapie professionnelle et m'a aidé. Alors c'est sûr bon psychiatre peut vous aider, ou au moins un psychologue, si vous avez des problèmes de pensée négative (ce qui peut être un symptôme de dépression).
Tu avais raison, ma façon de penser était influencée par mon environnement. Quand je les ai changés, j'ai lu un peu de livres, j'ai un peu changé mon mode de vie, mon partenaire m'a beaucoup aidé. Ça va mieux maintenant.
Changer votre état d'esprit en un état d'esprit positif est une étape importante pour améliorer votre vision de la vie et réussir. Cela demande du travail, mais cela peut être fait avec du dévouement et de la pratique. Voici quelques conseils pour développer un état d'esprit positif :
1. Reconnaissez vos pensées négatives : La première étape pour changer votre façon de penser est de reconnaître que vous avez des pensées négatives. Cela peut vous aider à identifier les domaines de votre vie qui doivent être améliorés et vous motiver à commencer à apporter des changements.
2. Pratiquez l'auto-compassion : L'auto-compassion est essentielle pour développer une attitude positive. Reconnaissez vos erreurs sans jugement et cherchez des moyens d'en tirer des leçons au lieu de vous attarder sur les sentiments négatifs qu'elles génèrent.
3. Remplacez les pensées négatives par des pensées positives : Une fois que vous avez identifié et reconnu vos pensées négatives, il est temps de les remplacer par des pensées positives. Prenez le temps chaque jour de vous concentrer sur ce qui va bien dans votre vie et de réfléchir à vos réussites.
4. Vivez dans le présent : trop de concentration sur le passé ou l'avenir peut entraîner de l'anxiété et de la peur. Au lieu de cela, vivez dans le présent et essayez d'apprécier le moment. Soyez conscient de la façon dont vos actions affectent le présent et essayez de tirer le meilleur parti de chaque jour.
5. Entourez-vous de personnes positives : Votre environnement social peut avoir un impact énorme sur votre vision de la vie. Passez du temps avec des personnes qui font ressortir le meilleur de vous et vous encouragent à être le meilleur de vous-même.
6. Pratiquez la gratitude : Être reconnaissant pour les choses de votre vie peut vous aider à développer une attitude positive. Faites une liste de toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant
Changer votre état d'esprit en un état d'esprit positif demande des efforts et du dévouement. Il est important de reconnaître qu'il s'agit d'un processus qui prendra du temps et de la patience. La première étape consiste à prendre conscience de vos pensées et de vos sentiments. Au lieu de réagir immédiatement aux émotions négatives, prenez quelques instants pour vous arrêter et réfléchir à la façon dont vous pouvez réagir de manière plus positive et constructive.
Ensuite, pratiquez le discours intérieur positif. Rappelez-vous vos forces et vos réussites et concentrez-vous sur la façon dont vous pouvez les utiliser pour aller de l'avant. Mettez-vous au défi de rechercher le bien dans chaque situation et essayez de trouver quelque chose dont vous serez reconnaissant même dans les moments difficiles.
Pratiquer la pleine conscience peut également être utile. Cela implique de vivre le moment présent et d'être conscient de vos pensées, de vos sentiments et de vos sensations corporelles. Prenez le temps d'être conscient de votre environnement et des gens qui vous entourent, et d'apprécier la beauté de la vie.
Créez également un système de soutien composé de personnes positives qui peuvent vous aider et vous encourager. Entourez-vous de personnes qui partagent votre attitude positive et qui vous aideront à vous concentrer sur vos objectifs.
Enfin, essayez de progresser chaque jour. Célébrez les petites victoires et pardonnez-vous pour les erreurs en cours de route. Avec dévouement et travail acharné, vous pouvez créer une vie pleine d'émotions positives.
