क्या टमाटर वसा है? क्या वह टमाटर पर डाल रहा है?
क्या टमाटर वजन बढ़ाने को प्रभावित कर सकता है? तो वे अलग तरह से कहते हैं, टमाटर वसा करता है? मुझे ऐसा नहीं लगता, लेकिन हाल ही में एक दोस्त ने इसके विपरीत कहा। क्या टमाटर वसा है?
8 उत्तरों
100 ग्राम टमाटर में केवल 19 किलो कैलोरी होती है। एक मध्यम टमाटर (170 ग्राम) में 32 किलो कैलोरी। इसलिए मेरी राय में टमाटर मोटा नहीं है। यदि आप बड़ी मात्रा में टमाटर खाते हैं, उदाहरण के लिए, क्रीम के साथ, तो यह मोटा होता है;) इस तरह के औसत टमाटर को वजन करने वाले व्यक्ति को जलाने के लिए, कहते हैं, 70 किग्रा को 3 मिनट के लिए बाइक चलाना होगा :)
हम जो कुछ भी खाते हैं वह मोटा होता है। लेकिन टमाटर खाना और बार खाना एक बड़ा अंतर है। आप टमाटर, या तीन भी खा सकते हैं। टमाटर में बहुत कम कैलोरी होती है, इसलिए हम निश्चित रूप से वजन नहीं डालेंगे। इसके अलावा, टमाटर बहुत स्वस्थ है, इसलिए इसे अक्सर खाएं।
ज्यादा नहीं। टमाटर में कम कैलोरी होती है। यदि आप अकेले टमाटर खाते हैं, तो आप वजन नहीं डालेंगे। और अगर आप इसे करते हैं, उदाहरण के लिए, क्रीम के साथ, तो पाठ्यक्रम की कैलोरी सामग्री बढ़ जाती है। हर समय कैलोरी गिनने की आवश्यकता नहीं है। टमाटर आपको फटे नहीं;)
मुझे टमाटर से वसा मिलता है। मैंने हाल ही में इसकी खोज की। मैं उनसे प्यार करता हूं। आहार (और अन्य नाइटशेड पौधों) से टमाटर को खत्म करने के बाद, मैंने दो महीनों में 6 किलो खो दिया, कुछ भी नहीं किया लेकिन उन्हें आहार से दूर कर दिया।
टमाटर को किसी भी सब्जी की तरह ही खाना चाहिए। मनुष्य कितना अधिक भोजन करता है और आंदोलन में कमी करता है। कोई भी प्राकृतिक उत्पाद (कोई सब्जी, फल या मांस नहीं) अगर आप इसे कम मात्रा में खाएंगे तो यह आपको अधिक वजनदार बना देगा। टमाटर आपको मोटा नहीं बनाता है।
अतिशयोक्ति के बिना। एक टमाटर बहुत सारा पानी है। यह कैलोरी में कम है। आप बहुत सारी कैलोरी के बारे में चिंता किए बिना बहुत सारे टमाटर खा सकते हैं।
अगर आप टमाटर के साथ ज्यादा मलाई खाने जा रहे हैं तो आप मोटे हो जाएंगे। हालांकि टमाटर में ही कैलोरी की मात्रा कम होती है और आप मोटा होने के डर के बिना इसे खा सकते हैं।
टमाटर में कैलोरी कम होती है और आमतौर पर इसे वजन बढ़ाने वाला भोजन नहीं माना जाता है। एक औसत टमाटर का वजन लगभग 123 ग्राम होता है और इसमें केवल 22 कैलोरी होती है। टमाटर विटामिन सी, पोटेशियम सहित विटामिन और खनिजों का भी एक समृद्ध स्रोत हैं। फोलिक एसिड और विटामिन के.
इनमें अल्फा लिपोइक एसिड, ल्यूटिन और लाइकोपीन जैसे पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। उनके कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स का मतलब है कि वे आपके रक्त शर्करा को जल्दी से बढ़ने नहीं देते हैं, जो फायदेमंद है यदि आप अपना वजन नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं।
संतुलित आहार के हिस्से के रूप में टमाटर खाने से वजन बढ़ने की संभावना नहीं है जब तक कि उन्हें अत्यधिक मात्रा में नहीं खाया जाता है या वसायुक्त सॉस या पनीर जैसे उच्च कैलोरी एडिटिव्स के साथ परोसा नहीं जाता है।
तो आपने इनमें से कितने टमाटर एक दिन खाए? मैं गर्मियों में बहुत सारे टमाटर खाता हूं और वजन बढ़ने का निरीक्षण नहीं करता हूं। तो हो सकता है कि किसी अन्य कारक ने भी आपको प्रभावित किया हो। शायद आप छोटे हिस्से खाते हैं? शायद आप और आगे बढ़ें? यह असंभव है कि कुछ भी पूरी तरह से बदल नहीं गया है, लेकिन आप टमाटर नहीं खाते हैं। टमाटर आपको मोटा बना सकता है, लेकिन अगर आप इसे खाते हैं (आप इसे जितना खाएं, उससे अधिक खाना चाहिए)। एक सैंडविच के अतिरिक्त टमाटर के कारण अतिरिक्त वजन नहीं होता है।