Apakah kurma sehat? Apakah mereka menggemukkan?
Apakah kurma itu sehat? Apakah mereka menggemukkan? Saya rasa saya belum pernah makan kurma sebelumnya. Saya meminta kurma mentah dan kering. Apakah yang polos atau kering lebih sehat?
4 balasan
Kurma bahkan sangat sehat. Buah kurma kaya akan antioksidan, serat makanan, dan nutrisi. Sayangnya, Anda juga bisa menyebutnya menggemukkan, karena 100 g kurma mengandung sekitar 280 kkal. Saya kira segar dan kering sama-sama sehat. Untuk spesiesnya, Halawi dan Medjool paling direkomendasikan.
Semakin banyak jenis pengawet yang dimaniskan dengan kurma daripada menggunakan gula. Ini adalah pilihan yang lebih sehat. Baru-baru ini, saya makan selai yang dimaniskan dengan kurma.
Lemak, termasuk lemak hewani, dan manisan adalah yang paling menggemukkan. Makan secukupnya, jangan makan berlebihan dan berolahraga secara teratur dan berat badan Anda tidak akan bertambah. Banyak berjalan sangat membantu. Hanya saja, jangan makan sambil berjalan.
Kurma kaya akan nutrisi penting dan antioksidan, yang membuatnya bermanfaat untuk berbagai kondisi kesehatan.
Mereka memiliki indeks glikemik rendah, yang ideal untuk pasien diabetes, dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, anemia, dan osteoporosis.
Kurma juga bermanfaat untuk pencernaan yang sehat, bakteri usus, dan meningkatkan tingkat energi.
Namun, konsumsi kurma yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena kandungan kalorinya yang tinggi.
70% massa kurma berasal Gulajadi penting untuk makan dalam jumlah sedang.
Meskipun kurma mengandung energi yang tinggi, makan dalam jumlah kecil (misalnya tiga kali sehari) seharusnya tidak menyebabkan penambahan berat badan, meskipun kandungan gulanya tinggi.
